Multi Core®

Multi Core® ist dein tägliches Fundament für Energie, Fokus und Vitalität. Die neue Formel geht dabei einen klaren Schritt weiter: hochwertige Mikronährstoffe treffen auf moderne Pflanzenextrakte und Spezialstoffe, die gezielt für eine leistungsorientierte tägliche Basis ausgewählt wurden.

Im Zentrum steht die neue Kombination aus Nicotinamid-Ribosid-Chlorid, Coenzym Q10, Magnesium, aktiven B-Vitaminen und ausgewählten Pflanzenstoffen. B-Vitamine und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin C, Vitamin B12 und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Zink, Vitamin D und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Neu in der Formel sind unter anderem Brahmi-Extrakt mit Bacosiden, Traubenkern-Extrakt mit OPC, Rosmarin-Extrakt mit Rosmarinsäure und Nicotinamid-Ribosid-Chlorid. Damit wird Multi Core® noch stärker auf das ausgerichtet, was unsere Kunden im Alltag wirklich brauchen: eine zuverlässige Basis für Energie, Fokus, Belastbarkeit und langfristige Performance.

Multi Core® ist damit nicht als einzelnes „Vitaminprodukt“ gedacht, sondern als Kern deines gesamten HPN-Stacks. Erst die Basis. Dann die Add-ons nach Bedarf.

Magnesium Bisglycinat (Core Chelate™), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Cholinbitartrat, Coenzym Q10, Brahmi-Extrakt (Bacopa Monnieri), Nicotinamid-Ribosid-Chlorid, Traubenkern-Extrakt (Vitis vinifera), Ginseng-Extrakt (Panax ginseng C. A. Mey.), Zinkbisglycinat, liposomales PureWay-C® Vitamin C, Nicotinamid (Vitamin B3), Antioxidationsmittel: Nutrabiol® gemischte Tocopherole, Ascorbylpalmitat; Rosmarin-Extrakt (Rosmarinus officinalis), Mangangluconat, DL-alpha-Tocopherylacetat (Vitamin E), Calcium-D-pantothenat (Vitamin B5), Selenmethionin, Natriummolybdat, Cholecalciferol (RAW D3® Vitamin D3), K2VITAL® Delta 1% All-Trans, Riboflavin-5’-Phosphat (Vitamin B2), Retinolacetat (Vitamin A), Pyridoxal-5-Phosphat (Vitamin B6), Cyanocobalamin (Vitamin B12), Thiaminhydrochlorid (Vitamin B1), 5-Methyltetrahydrofolat (Quatrefolic® Folsäure), Chrompicolinat, Methylcobalamin (Vitamin B12), Kaliumiodid, D-Biotin.

Quatrefolic® is a registered Trademark of Gnosis S.p.A.

Liposomal PureWay-C® and Liposomal PureWay-C® logo are marks of One Innovation Labs, LLC. In the U.S. and/or other countries.

CoreChelate™ is a registered trademark of Cambridge Commodities Limited.

K2VITAL® is a trademark of Balchem Corporation or its subsidiaries.

Nimm täglich 4 Kapseln am Tag zu einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit zu Dir.

1) Vitamin C

• Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion des Zahnfleisches bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Zähne bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
• Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
• Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme.
• Vitamin C trägt zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E bei.

2) Vitamin B6

• Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Vitamin B6 trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.
• Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel bei.
• Vitamin B6 trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.
• Vitamin B6 trägt zu einer normalen Cystein-Synthese bei.
• Vitamin B6 trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
• Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.

3) Magnesium

• Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei.
• Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Magnesium trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
• Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
• Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei.
• Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Magnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung.

4) Zink

• Zink trägt zu einer normalen DNA-Synthese bei.
• Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei.
• Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei.
• Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
• Zink trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion bei.
• Zink trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei.
• Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
• Zink trägt zu einem normalen Vitamin-A-Stoffwechsel bei.
• Zink trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
• Zink trägt zur Erhaltung normaler Knochen, Haare, Nägel und Haut bei.
• Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei.
• Zink trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
• Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Zink trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

5) Vitamin D

• Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei.
• Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei.
• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Vitamin D trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei.
• Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung.

6) Vitamin E

• Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

7) Vitamin A

• Vitamin A trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei.
• Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.
• Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
• Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
• Vitamin A trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Vitamin A hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung.

8) Vitamin B-Komplex & weitere Mikronährstoffe

• Thiamin (B1) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems, normalen psychischen Funktionen und einer normalen Herzfunktion bei.
• Riboflavin (B2) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, normalen Nervenfunktionen, Erhaltung normaler Schleimhäute, Haut, Sehkraft und roter Blutkörperchen sowie zum Schutz vor oxidativem Stress bei.
• Niacin (B3) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, Nervensystem, psychischen Funktion sowie Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute bei.
• Pantothensäure (B5) trägt zu normalem Energiestoffwechsel, Synthese und Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und Neurotransmittern sowie zu normaler geistiger Leistung bei.
• Vitamin B12 trägt zu normalem Energiestoffwechsel, Nervensystem, Homocystein-Stoffwechsel, Immunsystem, psychischer Funktion und Zellteilung bei.
• Biotin trägt zu normalem Energiestoffwechsel, Nervenfunktion, psychischer Funktion und Erhaltung normaler Haare, Haut und Schleimhäute bei.
• Folat (Folsäure) trägt zur normalen Blutbildung, Funktion des Immunsystems, Verringerung von Müdigkeit und Zellteilung bei.

9) Spurenelemente & Mineralstoffe

• Selen trägt zu normaler Spermabildung, Erhaltung normaler Haare, Nägel, Schilddrüsenfunktion, Immunsystem und Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
• Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.
• Mangan trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, Bindegewebsbildung, Erhaltung normaler Knochen und Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
• Jod trägt zu einer normalen kognitiven Funktion, Energie- und Nervenfunktion, Erhaltung normaler Haut und Schilddrüsenfunktion bei.
• Molybdän trägt zu einer normalen Verstoffwechselung schwefelhaltiger Aminosäuren bei.

10) Cholin

• Cholin trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.
• Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei.
• Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei.

Harvard COSMOS‑Studien – tägliches Multivitamin & Gehirn

COSMOS‑Mind – 3 Jahre Multivitamin vs. Placebo (Alzheimer’s & Dementia, 2022)

Design: Große, pragmatische, randomisierte, doppelblinde Studie (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study for the Mind). 2.262 Frauen und Männer ≥65 Jahre, 2×2‑faktorielles Design: Kakao‑Extrakt vs. Placebo und Multivitamin‑Mineralpräparat (Centrum Silver) vs. Placebo, 3 Jahre Follow‑up.

Ergebnis: Kakao‑Extrakt: kein Effekt auf Kognition. Tägliches Multivitamin: signifikant bessere globale Kognition (Δz≈0,07; p=0,007), sowie Vorteile bei episodischem Gedächtnis und Exekutivfunktionen vs. Placebo; Effekt besonders ausgeprägt bei Teilnehmenden mit kardiovaskulären Vorerkrankungen.

URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10011015

COSMOS‑Web – Online‑Gedächtnisstudie über 3 Jahre (AJCN, 2023)

Design: 3.562 Frauen und Männer ≥60 Jahre, randomisiert zu täglichem Multivitamin (Centrum Silver) oder Placebo, 3 Jahre, jährliche webbasierte Gedächtnistests.

Ergebnis: Bereits nach 1 Jahr: signifikant bessere unmittelbare Erinnerungsleistung (ModRey immediate recall) in der Multivitamin‑Gruppe. Der Effekt blieb über 3 Jahre erhalten und entsprach etwa 3,1 Jahren „weniger kognitivem Altern“ im Vergleich zur Placebogruppe.

URL (Studie): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37244291/

URL (Harvard‑Artikel): https://news.harvard.edu/gazette/story/2023/06/your-memory-might-benefit-from-a-multivitamin/

COSMOS‑Clinic & Meta‑Analyse – drittes kognitives Subprojekt (AJCN, 2024)

Design: 573 Teilnehmende der COSMOS‑Clinic‑Substudie mit detaillierten In‑Person‑Tests über 2 Jahre; zusätzlich Meta‑Analyse aller drei COSMOS‑Kognitionsstudien (COSMOS‑Mind, COSMOS‑Web, COSMOS‑Clinic; >5.000 Personen).

Ergebnis: In COSMOS‑Clinic: tägliches Multivitamin führte zu einer signifikant günstigeren 2‑Jahres‑Veränderung der episodischen Gedächtnisleistung vs. Placebo. Meta‑Analyse: konsistente, statistisch signifikante Vorteile eines täglichen Multivitamins für globale Kognition und episodisches Gedächtnis; geschätzte Verlangsamung der globalen kognitiven Alterung um ca. 2 Jahre im Vergleich zu Placebo.

URL (Studie): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38244989/

URL (Pressemitteilung Mass General Brigham): https://www.massgeneralbrigham.org/en/about/newsroom/press-releases/multivitamins-improve-memory-and-slow-cognitive-aging

Drei unabhängige, von Harvard/Brigham & Women’s geleitete COSMOS‑Studien mit über 5.000 älteren Erwachsenen zeigen, dass ein täglich eingenommenes Multivitamin (aber deutlich niedriger Nährstoffumfang wie Multi Core!) Gedächtnis und globale Kognition messbar verbessert und das kognitive Altern um etwa 2–3 Jahre verlangsamt, verglichen mit Placebo.

Weitere Studien zu den verwendeten Inhaltsstoffen:

NICOTINAMID-RIBOSID-CHLORID – 200 mg im Multi Core

Review zu Nicotinamid-Ribosid in Humanstudien.

Auswertung: 25 publizierte Humanstudien zu oralem Nicotinamid-Ribosid.

Ergebnis: Nicotinamid-Ribosid erhöht zuverlässig NAD+-Metaboliten im Blut. Die klinischen Effekte auf Energie, Muskel, Kognition oder Stoffwechsel sind bisher jedoch nicht einheitlich belegt. Die Autoren betonen, dass NR wissenschaftlich interessant ist, aber häufig stärker vermarktet wird, als die klinische Datenlage aktuell hergibt.

URL: https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adi4862

NR-SAFE – randomisierte, doppelblinde Sicherheitsstudie bei Parkinson-Patient:innen.

Design: 20 Personen mit Parkinson, randomisiert zu 3000 mg Nicotinamid-Ribosid/Tag oder Placebo über 4 Wochen.

Ergebnis: NR wurde gut vertragen, es traten keine moderaten oder schweren unerwünschten Ereignisse auf. Gleichzeitig stiegen NAD+-Metaboliten im Blut deutlich, teils bis zu 5-fach.

URL: https://www.nature.com/articles/s41467-023-43514-6

Randomisierte Studie zu NR bei gesunden mittelalten und älteren Erwachsenen.

Design: Doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie mit 1000 mg NR/Tag über 6 Wochen.

Ergebnis: NR erhöhte NAD+-Metaboliten im Blut und war gut verträglich. Explorativ zeigten sich Hinweise auf Verbesserungen bei Blutdruck und arterieller Steifigkeit, vor allem bei Personen mit erhöhten Ausgangswerten.

URL: https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7

BRAHMI-EXTRAKT – 200 mg im Multi Core, davon 50 mg Bacoside

Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zu Bacopa monnieri bei gesunden Erwachsenen mit subjektiven Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsproblemen.

Design: 101 Personen im Alter von 40–70 Jahren, 300 mg Bacopa-monnieri-Extrakt/Tag über 12 Wochen.

Ergebnis: In den primären Endpunkten für verbales Lernen, Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis zeigten sich keine signifikanten Unterschiede gegenüber Placebo. Sekundär wurden jedoch Verbesserungen bei Stressreaktivität und Fatigue berichtet. Bacopa wurde insgesamt gut vertragen, allerdings traten häufiger Verdauungsbeschwerden und Kopfschmerzen auf.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41091332/

Systematischer Review zu pflanzlichen und nutritiven Interventionen für Kognition bei älteren Erwachsenen.

Design: 21 randomisierte kontrollierte Studien, davon 6 Studien mit Bacopa monnieri.

Ergebnis: Mehrere Studien zeigten Verbesserungen in einzelnen kognitiven Domänen, die Gesamtqualität der Evidenz wurde jedoch wegen hohem Bias-Risiko als niedrig bewertet. Für Bacopa ist die Datenlage interessant, aber nicht eindeutig genug für harte Gedächtnis-Claims.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37592293/

Review zu Bacopa monnieri, Bacosiden und kognitiven Effekten.

Ergebnis: Bacopa monnieri wird als traditioneller Pflanzenstoff mit potenziellen Effekten auf Gedächtnis, Kognition und Neuroprotektion beschrieben. Der Review diskutiert mehrere Mechanismen, betont aber auch, dass Humanstudien für klare klinische Aussagen sorgfältig eingeordnet werden müssen.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126578/

TRAUBENKERN-EXTRAKT – 150 mg im Multi Core, davon 90 mg OPC

Systematic Review & Meta-Analyse zu Traubenkern-Extrakt auf oxidativen Stress und Entzündungsmarker.

Design: 23 kontrollierte Humanstudien im systematischen Review, 19 Studien in der Meta-Analyse.

Ergebnis: Traubenkern-Extrakt senkte signifikant Malondialdehyd, oxidiertes LDL und hs-CRP. Die Daten sprechen für eine Wirkung auf Redox- und Oxidationsmarker, die entzündungsbezogenen Ergebnisse waren jedoch gemischt.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34107109/

Systematic Review & Meta-Analyse zu Traubenkern-Extrakt und Blutdruck/Gefäßmarkern.

Design: 19 kontrollierte Humanstudien.

Ergebnis: Traubenkern-Extrakt senkte signifikant den diastolischen Blutdruck und die Herzfrequenz. Für systolischen Blutdruck und Flow-Mediated Dilation wurden keine signifikanten Gesamteffekte gefunden. Die Heterogenität zwischen den Studien war hoch.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34798267/

Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zu Traubenkern-Proanthocyanidinen bei Prähypertonie.

Design: 30 Erwachsene mit Prähypertonie, 200 mg oder 400 mg Traubenkern-Proanthocyanidin-Extrakt/Tag vs. Placebo über 12 Wochen.

Ergebnis: Die Studie untersuchte Blutdruck und Endothelfunktion. Die Daten sind interessant für die Gefäß- und Polyphenol-Story, aber wegen kleiner Stichprobe nicht als harter Produktclaim geeignet.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757033/

ROSMARIN-EXTRAKT – 40 mg im Multi Core, davon 800 µg Rosmarinsäure

Akute Humanstudie zu Rosemary Water und Kognition.

Design: 80 gesunde Erwachsene, randomisiert zu 250 ml Rosemary Water oder Mineralwasser.

Ergebnis: Rosemary Water zeigte kleine, signifikante Vorteile in kognitiven Aufgaben und Hinweise auf veränderte zerebrale Oxygenierung während kognitiver Belastung. Die Studie unterstützt eine vorsichtige Einordnung von Rosmarin als ergänzenden mentalen Performance-Baustein.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30318972/

Studie zu kontinuierlicher Einnahme von Rosmarin-Extrakt bei gesunden berufstätigen Männern.

Design: 4-wöchige Interventionsstudie; Post-hoc-Analyse bei Teilnehmern mit höheren Stress-/Mood-Belastungswerten.

Ergebnis: In der Rosmarin-Gruppe verbesserten sich unter anderem Total Mood Disturbance, Confusion-Bewilderment, Vigor-Activity, Fatigue nach dem Aufwachen, Tagesschläfrigkeit und psychomotorische Geschwindigkeit. Wegen kleiner Stichprobe und Post-hoc-Charakter vorsichtig einordnen.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33233510/

Humanstudie zu Rosmarin-Extrakt, Sicherheit und Stressmarkern.

Design: Sicherheitsstudie mit 22 gesunden Erwachsenen plus randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie mit 40 Teilnehmern.

Ergebnis: Rosmarin-Extrakt wurde gut vertragen. Nach 4 Wochen zeigten sich Verbesserungen bei Trait-Anxiety-Scores und Herzratenvariabilität; eine Einzeldosis vor mentaler Belastung reduzierte State-Anxiety-Scores. Cortisol und visuelle Analogskalen zeigten keine signifikanten Unterschiede.

URL: https://www.jstage.jst.go.jp/article/jcbn/77/3/77_25-157/article

COENZYM Q10 – 200 mg im Multi Core

Systematic Review & Meta‑Analyse von 13 RCTs (n=1126) zu CoQ10 vs. Placebo bei verschiedenen Fatigue‑Formen.

Dosen: 100–500 mg/Tag über 4–24 Wochen.

Ergebnis: Signifikante Reduktion der Fatigue‑Scores (Hedges’ g ≈ −0,40); stärkere Effekte bei höherer Dosis und längerer Dauer.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36091835

Q‑SYMBIO‑Studie bei 420 Patient:innen mit Herzinsuffizienz.

Dosis: 100 mg CoQ10 dreimal täglich (300 mg/Tag), 2 Jahre vs. Placebo.

Ergebnis: Weniger schwere Herzinsuffizienz‑Ereignisse, niedrigere kardiovaskuläre Mortalität und bessere NYHA‑Klasse in der CoQ10‑Gruppe.

URL: https://www.springermedizin.de/coenzyme-q10-in-the-treatment-of-heart-failure-with-preserved-ej/24126442

Einzelne RCTs zu CoQ10 bei Müdigkeit (z. B. post‑virale oder post‑polio Erschöpfung).

Typische Dosis: 100–300 mg/Tag über 8–12 Wochen.

Ergebnis: Signifikante Verbesserung subjektiver Fatigue‑Skalen im Vergleich zu Placebo.

URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229915300042

GINSENG‑EXTRAKT – 100 mg im Multi Core, davon 80 mg Ginsenoside

Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie bei 90 Koreaner:innen mit Mild Cognitive Impairment.

Dosis: 3 g Panax‑Ginseng‑Pulver/Tag über 6 Monate.

Ergebnis: Signifikante Verbesserungen in visuellen Gedächtnistests (Rey Complex Figure Test, Sofort‑ und Späterinnerung) gegenüber Placebo.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32055589

Akute Crossover‑Studie mit 32 gesunden jungen Erwachsenen (American Ginseng).

Dosis: 100, 200 oder 400 mg Panax‑quinquefolius‑Extrakt (Cereboost®); Tests 1–6 h nach Einnahme.

Ergebnis: Verbesserte Arbeitsgedächtnis‑Leistung und sekundäre Aufmerksamkeitsmaße, dosisabhängig.

URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2952762

NIACIN / VITAMIN B3 – 128 mg im Multi Core

Hinweis: Die neue Formel enthält Niacin als Vitamin B3 sowie Nicotinamid-Ribosid-Chlorid als zusätzliche Vitamin-B3-Vorstufe. Die Gesamtmenge wird als 128 mg Niacin ausgewiesen.

Systematic Review & Meta‑Analyse von 119 klinischen Studien (17 mit harten CVD‑Endpunkten, n=35.760).

Dosis: meist 1–3 g/Tag (Retard‑Niacin), häufig zusätzlich zu Statinen.

Ergebnis: Niacin verbessert das Lipidprofil (HDL↑, LDL/TG↓), zeigte in der modernen Statin‑Ära aber keinen konsistenten Zusatznutzen auf kardiovaskuläre Ereignisse; Flush‑Nebenwirkungen häufig.

URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6481429/

VITAMIN C – 40 mg im Multi Core

Randomisierte, kontrollierte 5‑Jahres‑Studie zu Erkältungen bei Erwachsenen.

Dosis: 50 mg vs. 500 mg Vitamin C/Tag über 5 Jahre.

Ergebnis: In der 500‑mg‑Gruppe traten signifikant weniger Erkältungen auf; Dauer und Schwere der Erkältungen änderten sich kaum (Nutzen v. a. bei Häufigkeit).

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16118650/

PANTOTHENSÄURE (VITAMIN B5) – 18 mg im Multi Core

Vitamin B5 ist als Bestandteil von Coenzym A essenziell für Kohlenhydrat‑, Fett‑ und Steroidstoffwechsel; gravierende Mangelzustände sind beim Menschen selten.

Es gibt nur wenige hochwertige RCTs mit isoliertem B5 auf harte klinische Endpunkte; die Dosierung im Multi Core orientiert sich an zugelassenen Health Claims zu normalem Energiestoffwechsel.

VITAMIN E – 8 mg im Multi Core

Große RCTs mit hohen Dosen (z. B. 400–800 IU/Tag) zeigten keinen klaren Vorteil auf Gesamtmortalität und teils sogar Hinweise auf leicht erhöhtes Risiko bei sehr hohen Dosen, weshalb heutige Formulierungen eher moderat dosieren.

URL (Übersicht): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2695278/

In Multi Core wird Vitamin E in einer moderaten, physiologischen Dosis eingesetzt, primär zur Unterstützung des antioxidativen Schutzsystems zusammen mit Vitamin C, Zink, Selen und Mangan.

VITAMIN B6 – 4,32 mg im Multi Core

B‑Vitamin‑Kombinationen (inkl. B6) senken in vielen RCTs erhöhtes Homocystein, was mit langsamerer Gehirnatrophie bei älteren Menschen mit MCI assoziiert ist (VITACOG‑Studie mit 0,8 mg Folsäure, 0,5 mg B12, 20 mg B6/Tag).

URL: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0012244

Neuere Meta‑Analysen zu B‑Vitamin‑Supplementation und globaler Kognition zeigen kleine, teils populationsabhängige Effekte; besonders profitieren Personen mit erhöhtem Homocystein und niedrigen Ausgangswerten.

URL: https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/83/12/2256/8251946

VITAMIN B2 (RIBOFLAVIN) – 4,8 mg im Multi Core

Riboflavin ist Cofaktor in Redox‑Enzymen (FAD/FMN) und trägt zur Energieproduktion und zum antioxidativen System bei; EFSA‑Health‑Claims umfassen Beitrag zu Energiestoffwechsel, Nervensystem, Haut/Schleimhaut und Verringerung von Müdigkeit.

RCTs mit hochdosiertem Riboflavin (z. B. 400 mg/Tag) zeigen Migräne‑prophylaktische Effekte; Multi Core nutzt eine deutlich niedrigere, aber über NRV liegende Dosis als Teil des B‑Komplexes.

VITAMIN B1 (THIAMIN) – 3,2 mg im Multi Core

Thiamin ist essenziell für Kohlenhydrat‑Metabolismus und Nervenfunktion; Mangel führt zu Beriberi und Wernicke‑Enzephalopathie, vor allem bei schwerem Mangel.

Klinische Praxis und Leitlinien setzen Thiamin hochdosiert therapeutisch ein; im Multi Core deckt die 3,2‑mg‑Dosis ein Vielfaches des Bedarfs zur Basisversorgung.

VITAMIN A – 600 µg im Multi Core

Vitamin A (Retinol) ist für Sehvorgang, Immunfunktion und Epithelgesundheit essenziell; ODS‑Faktenblatt nennt ein UL von 3.000 µg/Tag präformiertes Retinol für Erwachsene.

Die 600‑µg‑Dosis in Multi Core liegt deutlich unterhalb dieses UL und nutzt den Bereich, in dem zugelassene Health Claims wie „normale Sehkraft“ und „normale Funktion des Immunsystems“ gelten.

FOLSÄURE (ALS QUATREFOLIC® METHYLFOLAT) – 600 µg im Multi Core

VITACOG‑Studie: 0,8 mg Folsäure + 0,5 mg B12 + 20 mg B6/Tag bei MCI‑Patienten.

Ergebnis: Signifikant verlangsamte Gehirnatrophie und in Subgruppen geringerer kognitiver Abbau; Effekt basiert u. a. auf Homocystein‑Senkung.

URL: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0012244

L‑Methylfolat als Zusatz zu SSRI‑Therapie bei Depression.

Dosis: 15 mg/Tag L‑Methylfolat; randomisierte, doppelblinde Studie zeigte höhere Ansprech‑ und Remissionsraten vs. Placebo; weitere Real‑World‑Daten bestätigen Symptomverbesserung.

URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3869616/

BIOTIN (VITAMIN B7) – 150 µg im Multi Core

Biotin ist Cofaktor für Carboxylasen im Fett‑ und Glukosestoffwechsel; zugelassene Health Claims umfassen die Erhaltung normaler Haare und Haut sowie einen normalen Energiestoffwechsel.

Therapeutische Hochdosis‑Studien (z. B. 100–300 mg/Tag) bei progressiver MS zeigten gemischte Resultate; solche Pharmakodosen liegen weit über der 150‑µg‑Versorgung in Multi Core.

VITAMIN K2 (ALS K2VITAL® MK‑7) – 100 µg im Multi Core

Hinweis: K2VITAL® ist ein all‑trans Menaquinon‑7 (MK‑7)‑Markenrohstoff. Klinische Outcome‑Daten zu MK‑7 stammen häufig aus Studien mit strukturgleichen MK‑7‑Rohstoffen; diese Daten sind für MK‑7 generell relevant, aber nicht automatisch eine produktidentische Studie zu K2VITAL®.

3‑Jahres‑RCT bei 244 gesunden postmenopausalen Frauen mit MK‑7.

Dosis: 180 µg Vitamin K2 (MK‑7)/Tag vs. Placebo, 3 Jahre.

Ergebnis: Signifikant langsamere Abnahme der Knochendichte an LWS und Schenkelhals; Verbesserung von Knochenmineralgehalt und ‑stabilität; Rückgang uncarboxylierten Osteocalcins.

URL (Zusammenfassung): https://drkumardiscovery.com/posts/vitamin-k2-mk7-bone-loss-study/

RCT zu arterieller Steifigkeit bei gesunden Frauen mit MK‑7.

Dosis: 180 µg MK‑7/Tag, 3 Jahre.

Ergebnis: Im MK‑7‑Arm blieb die arterielle Elastizität erhalten bzw. verbesserte sich leicht, während die Placebogruppe steifer wurde. Als Produktclaim nur vorsichtig und nicht krankheitsbezogen nutzen.

URL (Übersicht): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8483258/

K2VITAL® als Qualitäts‑Benchmark.

2022 wurde K2VITAL® von Kappa Bioscience als USP‑Referenzstandard für MK‑7‑Bioaktivität und Cis/Trans‑Reinheit gewählt.

URL: https://www.nutritioninsight.com/news/kappa-biosciences-k2vital-becomes-global-benchmark-for-mk-7-bioactivity.html

VITAMIN D3 – 25 µg (1000 IU) im Multi Core

Meta‑Analyse von 18 RCTs (n=57.311) zu Vitamin D‑Supplementation und Gesamtmortalität.

Dosen: meist 300–2000 IU/Tag, Follow‑up ≈5,7 Jahre.

Ergebnis: Vitamin‑D‑Supplementation senkte Gesamtmortalität leicht (RR 0,93; 95‑%‑KI 0,87–0,99); Effekt stärker in D3‑ als in D2‑Studien.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17846391/

Neuere Meta‑Analyse (50 RCTs, n=74.655) zu Vitamin D und Mortalität.

Ergebnis: Kein signifikanter Effekt auf Gesamtmortalität, aber 15‑%‑Reduktion der Krebssterblichkeit; Subgruppenanalyse deutet erneut auf Vorteile von Vitamin D3 gegenüber D2 hin.

URL: https://www.bmj.com/content/366/bmj.l4673

VITAMIN B12 – 8 µg im Multi Core, davon 4 µg Methylcobalamin und 4 µg Cyanocobalamin

Meta‑Analyse isolierter B12‑Supplementation auf Homocystein.

Einschluss: RCTs mit oralem B12 vs. Placebo oder ohne Supplement; Laufzeiten meist ≥3 Monate.

Ergebnis: B12‑Supplemente senken Homocystein signifikant, insbesondere bei längerer Einnahme und höheren Dosen. Homocystein ist ein etablierter Risikofaktor für kardiovaskuläre Ereignisse und Hirnatrophie.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37495210/

In Kombination mit Folsäure und B6 (VITACOG‑Trial) verlangsamte B12‑haltige Supplementation Gehirnatrophie bei MCI um etwa 30% und verbesserte kognitive Parameter, besonders bei hohen Ausgangs‑Homocysteinwerten.

URL: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0012244

Review zu unterschiedlichen Vitamin-B12-Formen.

Ergebnis: Supplementäre und nahrungsbasierte B12-Formen werden im Körper auf ein gemeinsames Cobalamin-Grundgerüst reduziert und anschließend in aktive intrazelluläre Formen umgewandelt. Die konkrete Überlegenheit von Methylcobalamin gegenüber Cyanocobalamin ist für die Multi-Core-Dosis nicht eindeutig als klinischer Vorteil belegbar.

URL: https://www.semanticscholar.org/paper/a9e14b1eaf1c065613b1bba0a8f5b3d6f0738939

MAGNESIUM – 120 mg im Multi Core

Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 155 Erwachsenen mit Schlafproblemen (Magnesium‑Bisglycinat).

Dosis: 250 mg elementares Magnesium/Tag als Bisglycinat über 4 Wochen.

Ergebnis: Signifikante, wenn auch moderate Verbesserung des Insomnia Severity Index; gute Verträglichkeit.

URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12412596/

RCT bei 46 älteren Menschen mit primärer Insomnie.

Dosis: 500 mg Magnesium/Tag über 8 Wochen.

Ergebnis: Längere Schlafzeit, höhere Schlafeffizienz, kürzere Einschlafzeit; Anstieg von Melatonin/Renin, Abfall von Cortisol.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23853635/

ZINK – 13,2 mg im Multi Core

Umfassender Review zu Zink und Infektionen mit Auswertung zahlreicher Humanstudien.

Ergebnis: Zinkmangel schwächt angeborene und adaptive Immunantwort. Zinksupplementation kann Dauer und Schwere vor allem respiratorischer Infektionen verkürzen und Immunmarker verbessern, besonders bei unzureichendem Zinkstatus.

URL: https://apcz.umk.pl/QS/article/view/58153

Mehrere RCTs zeigen, dass 10–30 mg elementares Zink/Tag Immunmarker verbessern können; hohe Dosen werden eher therapeutisch und kurzfristig eingesetzt.

MANGAN – 2,8 mg im Multi Core

Mangan ist Cofaktor der mitochondrialen Superoxid‑Dismutase (MnSOD) und damit relevant für den endogenen antioxidativen Schutz.

Klinische RCTs mit isolierter Mangan‑Supplementierung sind begrenzt; verfügbare Human‑Daten stammen primär aus Sicherheits‑ und Spurenelement‑Balancestudien. Die 2,8‑mg‑Dosis im Multi Core liegt im üblichen Bereich hochwertiger Multivitamine zur Deckung des Bedarfs ohne toxikologische Risiken.

Review zu MnSOD betont, dass ausreichende Manganversorgung ein wichtiger Faktor für antioxidative Enzymsysteme ist; direkte klinische Outcome-Daten mit isolierter Mangan-Supplementierung bleiben jedoch begrenzt.

URL: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ars.2013.5297

JOD – 200 µg im Multi Core

Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie bei 112 leicht jodmangeligen Erwachsenen (18–40 Jahre, Neuseeland).

Dosis: 150 µg Jod/Tag als Kaliumiodat vs. Placebo über 24 Wochen.

Ergebnis: Median der Urin‑Jod‑Konzentration stieg von 65 auf 168 µg/L in der Supplement‑Gruppe; Thyreoglobulinspiegel sanken signifikant – Zeichen einer normalisierten Schilddrüsen‑Jodversorgung.

URL: https://academic.oup.com/jcem/article/101/4/1737/2804557

CHROM – 80 µg im Multi Core

Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover‑Studie zu Chrompicolinat bei Erwachsenen mit gestörter Glukosetoleranz/Metabolischem Syndrom.

Dosis: 500 µg oder 1000 µg Chrompicolinat/Tag vs. Placebo, jeweils 6 Monate.

Ergebnis: Insgesamt keine konsistenten Verbesserungen bei HOMA‑IR, Nüchternglukose oder OGTT‑Werten in der Gesamtpopulation; frühere kleinere Studien zeigten Effekte vor allem bei stark insulinresistenten Subgruppen.

URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4169208/

Fazit aus Übersichtsarbeiten: Chrom kann bei bestimmten Subgruppen mit ausgeprägter Insulinresistenz Glukosestoffwechselparameter verbessern, die Evidenz ist aber heterogen. Die 80‑µg‑Dosis im Multi Core liegt im präventiven Bereich und ist nicht mit therapeutischen Hochdosen gleichzusetzen.

SELEN – 76 µg im Multi Core

KiSel‑10‑Studie (Schweden): 443 ältere Personen (Ø 78 Jahre) mit niedrigem Selenspiegel wurden 4–5 Jahre lang randomisiert zu 200 µg Selen + 200 mg CoQ10/Tag vs. Placebo.

Ergebnis: Signifikant geringere kardiovaskuläre Mortalität, bessere Herzfunktion und niedrigere Marker für oxidativen Stress und systemische Entzündung in der Supplement‑Gruppe.

URL: https://www.pharmanord.co.uk/news/kisel-10-heart-health-study

Review zum Zusammenspiel Selen + CoQ10 zeigt, dass Selen als Cofaktor der Glutathionperoxidase fungiert und CoQ10‑abhängige Mitochondrienfunktionen unterstützt – mechanistische Grundlage für die Synergie in KiSel‑10.

MOLYBDÄN – 50 µg im Multi Core

Molybdän ist Cofaktor für Enzyme wie Sulfitoxidase, Xanthinoxidase und Aldehydoxidase und damit relevant für Schwefel‑, Purin‑ und Alkoholmetabolismus.

Hochwertige RCTs mit isolierter Molybdän‑Supplementierung gibt es kaum; Human‑Daten stammen vor allem aus Beobachtungsstudien. Die 50‑µg‑Dosis im Multi Core liegt im üblichen Bereich zur sicheren Versorgung.