Omega 3

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den Basic Supplements der meisten Bodybuilder und Kraftsportler. Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für Dich. Dein Körper kann sie nicht selbst herstellen und benötigt daher eine Zufuhr über die Nahrung.

Aus diesen Fettsäuren werden lipidhaltige Hormone gebildet, die unter anderem die Fließeigenschaften des Blutes verbessern, den Blutdruck regulieren und an der Immunabwehr beteiligt sind.

EPA und DHA können für die Aufrechterhaltung eines normalen Trigylcieridspiegels beitragen. Dies geschieht über die Senkung von LDL-Cholesterin und Erhöhung des HDL-Cholesterin. Ist dieses Verhältnis nicht optimal, kann die zu vermehrten Entzündungen führen, was wiederum sich negativ für den Muskelaufbau auswirkt.

Das Training, insbesondere intensives Training, führt im Körper zu oxidativen Schäden. Diese entstehen durch freie Radikale, welche durch Antioxidantien wie Omega 3 unschädlich gemacht werden können.