Gelenke, Haut und Haare im Blick
MSM (OptiMSM®)
Methylsulfonylmethan · Markenrohstoff OptiMSM® · Zwei Kapseln am Tag
- 1.600 mg OptiMSM®
- 99,9 % rein
Mehr als jeder Achte in Deutschland isst zu wenig Protein. Und damit zu wenig Schwefel.
Die Folge: Deinem Körper fehlt ein Baustein für Knorpel, Haare und Nägel und für Glutathion, sein wichtigstes eigenes Antioxidans. Laut Nationaler Verzehrsstudie bleiben 13 Prozent der Menschen in Deutschland unter der empfohlenen Menge Protein, bei den 19- bis 24-Jährigen 16 Prozent, bei den 65- bis 80-Jährigen 15 Prozent. Mit dem Protein kommt auch der Schwefel. MSM liefert ihn: 1.600 mg OptiMSM® in zwei Kapseln, laut Hersteller 99,9 Prozent rein. Know better.
- Am Knie getestet.Studie mit OptiMSM®
- Schwefel zum Protein.545 mg täglich
- Rohstoff mit Namen.OptiMSM®
- Vierfach destilliert.laut Hersteller
- Keine Riesentablette.2 Kapseln
- Zwei Monate Ruhe.120 Kapseln
- Methylsulfonylmethan (OptiMSM®) 1.600 mg
- Kapseln pro Tag 2
- Kapseln pro Dose 120
- Portionen 60
- Kapselhülle HPMC (Cellulose)
Kostenfreier Versand in Deutschland mit DHL ab 74,99 Euro.
Wirkt synergetisch mit:
1 Wirkstoff / Pro Tagesportion
1.600 mg OptiMSM®.
Fertig portioniert in zwei Kapseln.
-
1.600 mg
OptiMSM®
Methylsulfonylmethan aus zwei Kapseln, im Dosisbereich der Gelenkstudien mit MSM.
-
545 mg
Schwefel
So viel Schwefel steckt in 1.600 mg MSM. Über Kaffee, Tee, Milch oder Gemüse bekommst Du MSM nur in Spuren.
-
60
Portionen
Eine Dose reicht zwei Monate, für 0,33 Euro am Tag.
- OptiMSM®
- 2 Kapseln am Tag
- 800 mg je Kapsel
Alle Mengen pro 2 Kapseln. Den Schwefelanteil haben wir aus der Summenformel von MSM berechnet (34 %), er steht nicht auf dem Etikett.
OptiMSM®, laut Hersteller 99,9 % rein.
Destilliert in den USA.
Alle Mengen pro Tagesportion, also pro zwei Kapseln.
ZusammensetzungAufklappen, um alles zu erfahren.
| Zusammensetzung | Menge pro 2 Kapseln | %NRV* |
|---|---|---|
| Methylsulfonylmethan (OptiMSM®) | 1.600 mg | ** |
* Prozent der Nährstoffbezugswerte gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
OptiMSM® is a trademark of Balchem Corporation or its subsidiaries.
Zutaten
Zutaten: Methylsulfonylmethan (OptiMSM®), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose.
Verzehrempfehlung
Nimm täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nicht geeignet für Säuglinge, Kinder und Jugendliche unter 14 Jahren, Schwangere und Stillende. Wenn Du Arzneimittel nimmst, sprich vorher mit Deinem Arzt.
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Beschreibung
Schwefel bekommst Du fast nur über Protein. Wer vegan oder vegetarisch isst, nimmt meist auch weniger schwefelhaltige Aminosäuren auf. MSM liefert Schwefel direkt, 1.600 mg OptiMSM® am Tag.
OptiMSM® kommt von Bergstrom Nutrition aus Vancouver im US-Bundesstaat Washington, seit 2022 Teil von Balchem. Der Rohstoff wird laut Hersteller in vier Stufen destilliert und ist zu 99,9 Prozent rein. Viele Anbieter sagen nicht, ob ihr MSM destilliert oder nur auskristallisiert wurde. In den USA ist OptiMSM® als sicher eingestuft (GRAS).
Zwei Kapseln am Tag, geschmacksneutral.
Was die Studien sagen
Hier steht, was am Menschen zu den Fragen untersucht ist, wegen derer die meisten zu MSM greifen. Die Studien zu Knie und Haut liefen gegen Placebo. Die Datenlage ist kleiner als bei Kollagen oder Glucosamin, mehr findest Du in unserem Nährstoffkompendium.
Wenig Protein, wenig Schwefel. Eine Auswertung der Schwefelaufnahme kam zu dem Schluss, dass ein erheblicher Teil der Menschen, überdurchschnittlich oft Ältere, womöglich nicht genug Schwefel bekommt, weil er fast nur über Protein kommt. Eine Übersicht von 2021 sieht bei eingeschränkter Ernährung leichte Engpässe, bei denen eine Ergänzung helfen kann.
Knie im Alltag. In einer Studie mit OptiMSM® nahmen 88 Erwachsene mit leichten Kniebeschwerden zwölf Wochen lang 2 g am Tag oder ein Placebo. Nach zwölf Wochen bewertete die MSM-Gruppe ihre Knie besser als die Placebo-Gruppe.
Haut. In einer kleinen Studie mit 20 Erwachsenen verbesserten 3 g MSM am Tag über 16 Wochen Falten und Rauigkeit der Haut gegenüber Placebo. In einer zweiten Runde mit 63 Erwachsenen gingen die Falten schon mit 1 g am Tag zurück, dort gemessen am Ausgangswert, ohne Placebo.
Quellen: Max Rubner-Institut, Nationale Verzehrsstudie II, Ergebnisbericht Teil 2 (2008); Nimni 2007 (PMID 17986345); Mitchell 2021 (PMID 34112351); Butawan 2017 (PMID 28300758); Schmidt 2016 (PMID 26395436); Toguchi 2023 (PMID 37447322); Muizzuddin 2022 (PMID 32083522); Usha 2004 (PMID 17516722); Kim 2006 (PMID 16309928).
Viel MSM kommt im Kilo-Beutel.
Unseres hat einen Namen.
MSM ist billig herzustellen und wird meist ohne Herkunft verkauft, als Pulver im Beutel, als große Tablette oder in der Jahresdose. Woher es kommt und ob es destilliert wurde, steht dort selten dabei. Unseres ist OptiMSM® von Bergstrom Nutrition aus Vancouver im US-Bundesstaat Washington. Laut Hersteller vierstufig destilliert, und seit 2012 sind mit diesem Rohstoff elf Studien am Menschen gelaufen.
Rohstoff / Im Vergleich
-
Rohstoff
Wer ihn herstellt.
Andere Marken Meist ohne NamenIn unserem MSM OptiMSM® -
Reinigung
Destilliert oder kristallisiert?
Andere Marken Selten angegebenIn unserem MSM Vierstufig destilliert -
Form
Wie Du es nimmst.
Andere Marken Bitteres Pulver, große TabletteIn unserem MSM Zwei Kapseln -
Studien
Dieser Rohstoff erforscht?
Andere Marken Kaum genanntIn unserem MSM Elf seit 2012
Ich habe über MSM gelacht. Über die Versprechen.
Vielleicht kennst Du mein Video, in dem ich MSM auseinandernehme. Mein Problem war nie der Stoff, sondern wie er verkauft wird: als Ersatz für Schmerzmittel, aus dem Tierbedarf, im Kilo-Beutel ohne Herkunft.
Mich interessiert an MSM der Schwefel, und der hängt am Protein. Deshalb OptiMSM®, der Rohstoff, mit dem seit 2012 elf Studien am Menschen gelaufen sind, in Kapseln, weil das Pulver bitter ist. 1.600 mg am Tag.
Protein bleibt die Basis, MSM legt den Schwefel obendrauf.
FAQs
Was ist MSM?
Methylsulfonylmethan, eine organische Schwefelverbindung. Ein Drittel seines Gewichts ist Schwefel. In Kaffee, Tee, Milch, Obst und Gemüse steckt MSM auch, aber nur in Spuren.
Was hat MSM mit Protein zu tun?
Schwefel kommt über das Essen fast nur mit Protein. Laut Nationaler Verzehrsstudie isst mehr als jeder Achte in Deutschland weniger Protein als empfohlen. MSM liefert 545 mg Schwefel in zwei Kapseln. Der kommt zu dem dazu, was Dein Protein bringt.
Für wen ist MSM?
Für alle, bei denen im Alltag wenig Protein auf den Teller kommt, auch wer vegan oder vegetarisch isst. Und für alle, die wegen Knie, Haut oder Haaren zu MSM greifen, dazu stehen die Studien weiter oben.
Was ist OptiMSM®?
Ein MSM-Rohstoff von Bergstrom Nutrition aus den USA, seit 2022 Teil von Balchem. Er wird laut Hersteller vierstufig destilliert und ist zu 99,9 Prozent rein. Mit ihm sind seit 2012 elf Studien am Menschen gelaufen.
Warum Kapseln?
Weil MSM-Pulver bitter schmeckt und jeden Tag abgewogen werden muss, und weil Tabletten mit 1.000 mg schwer zu schlucken sind. Zwei Kapseln, fertig portioniert, Du schmeckst nichts.
Wann nehme ich MSM?
Zwei Kapseln am Tag mit ausreichend Flüssigkeit, zusammen oder auf Morgen und Abend verteilt. Ist Dein Magen empfindlich, nimm sie zum Essen.
Warum 1.600 mg?
Die Gelenkstudien mit MSM allein arbeiten mit 1,5 bis 6 g am Tag, die Studie mit OptiMSM® von 2023 mit 2 g. 1.600 mg in zwei Kapseln liegen in diesem Bereich, ohne dass Du eine Handvoll Kapseln schlucken musst.
Womit kombiniere ich MSM?
Am einfachsten mit Gepuffertem Vitamin C. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knorpel und der Haut bei. Für die Gelenke mit Joint Up und Omega 3, Joint Up enthält selbst kein MSM. Für Haut und Haare mit Kollagen-Peptide + Glutamin und Perfect Skin + Hair.
Warum kostet Euer MSM mehr als andere?
Weil OptiMSM® mehr kostet als namenloses MSM aus dem Kilo-Beutel. Dafür ist es destilliert und hat einen Hersteller, der dafür geradesteht. Bei uns sind es 0,33 Euro am Tag.
Für wen ist MSM nicht geeignet?
Für Säuglinge, Kinder und Jugendliche unter 14 Jahren, Schwangere und Stillende. Wenn Du Medikamente nimmst, sprich vorher mit Deinem Arzt.
