Vitamin C

Was diesem Stoff zugesprochen wird

Was die Studien hergeben.

Jede Zuschreibung hat ihre eigene Bewertung. So liest Du die Studienlage.

1. 01

   Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

   Behördlich gesichert
   Einordnung und Einschränkungen

   Zugelassene Angabe nach abgeschlossener EFSA-Bewertung

   Quellen: 1

2. 02

   Normale Funktion des Immunsystems

   Behördlich gesichert
   Einordnung und Einschränkungen

   Zugelassene Angabe nach abgeschlossener EFSA-Bewertung

   Quellen: 1

3. 03

   Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung

   Behördlich gesichert
   Einordnung und Einschränkungen

   Zugelassene Angabe nach abgeschlossener EFSA-Bewertung

   Quellen: 1

4. 04

   Normale Kollagenbildung für Haut, Knorpel, Knochen, Zähne und Blutgefäße

   Behördlich gesichert
   Einordnung und Einschränkungen

   Zugelassene Angabe nach abgeschlossener EFSA-Bewertung. Vitamin C ist Cofaktor der Kollagenreifung

   Quellen: 1

5. 05

   Erhöhung der Eisenaufnahme

   Behördlich gesichert
   Einordnung und Einschränkungen

   Zugelassene Angabe nach abgeschlossener EFSA-Bewertung

   Quellen: 1

6. 06

   Höhere Blutspiegel nach liposomal verkapseltem Vitamin C gegenüber gewöhnlicher Ascorbinsäure

   Belegt
   Einordnung und Einschränkungen

   Der freie Volltext einer wissenschaftlichen Übersichtsarbeit aus 2025 wertet 10 Humanstudien zum Vergleich liposomaler und nicht-liposomaler Ascorbat-Zubereitungen aus. In 9 Studien lag die liposomale Form höher, um das 1,2- bis 5,4-fache beim Cmax und um das 1,3- bis 7,2-fache bei der AUC. Diese Spannen beschreiben die Ergebnisse verschiedener Studien. Der Scoping Review liefert keinen gepoolten Effektschätzer und kein dazugehöriges Konfidenzintervall. Die drei hier zusätzlich zitierten Humanarbeiten [2], [3] und [5] gehören zu diesen 10 eingeschlossenen Studien. Sie sind keine drei weiteren unabhängigen Studienbestände, sondern werden hier nur für einzelne Befunde genauer beschrieben [4]. Laut Review hatten alle 10 Primärstudien Industriefinanzierung, Firmenautoren oder beides, nicht nur die drei hier einzeln ausgeführten Arbeiten. In der randomisierten, doppelblinden, plazebokontrollierten Cross-over-Studie an 27 gesunden Erwachsenen lagen nach 500 mg LipoVantage die Werte im Blutplasma beim Cmax um 27 Prozent und bei der AUC um 21 Prozent höher als nach gewöhnlicher Ascorbinsäure, in weißen Blutkörperchen um 20 beziehungsweise 8 Prozent, jeweils p kleiner 0,001 [5]. Der freie Volltext dieser Studie nennt finanzielle Unterstützung durch den Hersteller Specnova. Zwei Autoren waren bei Increnovo beschäftigt [5]. Eine randomisierte Cross-over-Studie an 24 Erwachsenen fand für eine andere liposomale Zubereitung eine 1,77-fach höhere orale Bioverfügbarkeit. Die beiden Autoren waren bei ADSO Naturals beziehungsweise CureSupport beschäftigt [2]. Eine Parallelgruppenstudie an 20 Erwachsenen berichtete ebenfalls höhere Blutspiegel. Einer der beteiligten Arbeitgeber war Lipid Systems [3]. Die Übersichtsarbeit selbst nennt keine zweckgebundene Finanzierung und keinen Interessenkonflikt. Die Zubereitungen und Dosen unterschieden sich stark. Keine der 10 Studien prüfte die Ausscheidung über den Urin, nur 2 prüften eine biologische Wirkung über Blutspiegel oder Zellaufnahme hinaus [4]. Keine dieser Studien prüfte PureWay-C, sondern andere liposomale Zubereitungen

   Quellen: 2, 3, 4, 5

7. 07

   Höhere Serumspiegel nach PureWay-C gegenüber Ascorbinsäure, Calciumascorbat und Ester-C

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Die Humanarbeit zu PureWay-C nennt den Rohstoff "vitamin C-lipid metabolites" und nicht "liposomal". Ob PureWay-C technisch eine Liposomen-Verkapselung im selben Sinn ist wie die oben geprüften Zubereitungen, lässt sich aus dem Abstract nicht klären. Die offene klinische Studie ohne Angaben zur Verblindung gab gesunden Freiwilligen nach 14 Tagen vitamin-C-armer Ernährung eine Einzeldosis von 1000 mg Vitamin C als Ascorbinsäure, Calciumascorbat, PureWay-C oder Ester-C. PureWay-C erreichte die höchsten absoluten Serumspiegel. Gegenüber Calciumascorbat waren sie nach 1, 2, 4 und 6 Stunden statistisch höher, gegenüber Ester-C nach 1 und 4 Stunden. Die Teilnehmerzahl nennt das Abstract nicht. Die Autoren waren Pancorbo, Vazquez und Fletcher, nicht Weeks und Perez, die beiden Autoren der Zellstudien. Das Abstract macht keine Angaben zu Finanzierung oder Interessenkonflikten. Eine unabhängige, neuere Humanstudie zu PureWay-C haben wir nicht gefunden [8]

   Quellen: 8

8. 08

   Schnellere Zellaufnahme und veränderte Zellreaktionen durch PureWay-C gegenüber anderen Vitamin-C-Formen in Zellkultur

   Nur Labor und Tier
   Einordnung und Einschränkungen

   Zwei Arbeiten von Weeks und Perez untersuchten ausschließlich Zellkulturen und belegen keine Wirkung beim Menschen. In menschlichen T-Lymphozyten der H9-Zelllinie wurde PureWay-C schneller aufgenommen als Ascorbinsäure, Calciumascorbat und Ester-C. Die pestizidausgelöste T-Zell-Verklumpung verringerte sich um 84 Prozent gegenüber 34 Prozent unter Ester-C [6]. In einer weiteren Zellstudie bildeten Nervenzellen unter PureWay-C schneller Neuriten. Nach 1 Stunde betraf dies 12 Prozent und nach 9 Stunden 45 Prozent der Zellen, gegenüber 0 beziehungsweise 15 Prozent unter Ester-C. Die Fibroblasten-Anheftung an Fibronektin stieg 4,7-fach gegenüber 1,5-fach unter Ester-C [7]. Beide Studien erschienen 2007 in derselben Fachzeitschrift. Ihre Abstracts machen keine Angaben zu Finanzierung oder Interessenkonflikten. Die Zellendpunkte dürfen nicht als Nachweis höherer Serumspiegel oder einer Wirkung beim Menschen gelesen werden

   Quellen: 6, 7

9. 09

   Vorbeugung oder Verkürzung von Erkältungen

   Studienlage offen
   Einordnung und Einschränkungen

   Verbreitete Annahme. Dazu existiert umfangreiche Literatur, die wir nicht geprüft haben

10. 10

    Zusätzlicher Nutzen einer Einnahme über den Bedarf hinaus

    Studienlage offen
    Einordnung und Einschränkungen

    Eigenes Thema mit eigener Studienlage, hier nicht behandelt