Zitronenmelissen-Extrakt

Was diesem Stoff zugesprochen wird

Was die Studien hergeben.

Jede Zuschreibung hat ihre eigene Bewertung. So liest Du die Studienlage.

1. 01

   Schlafqualität (Insomnia Severity Index) bei Erwachsenen mit leicht gestörtem Schlaf, bioverfügbarkeitsoptimierte Phytosom-Zubereitung gegenüber Placebo im Cross-over

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   In einer kleinen Cross-over-Studie besserte sich der Insomnia Severity Index unter einer speziellen, auf bessere Aufnahme optimierten Melissen-Zubereitung stärker als unter Placebo. Ein an der Studie beteiligter Autor ist wissenschaftlicher Leiter des Herstellers dieser Zubereitung.

   Ausführlicher Nachweis

   Di Pierro und Kollegen prüften 2024 in einer prospektiven, doppelblinden, plazebokontrollierten Cross-over-Studie an Erwachsenen mit leicht gestörtem Schlaf eine als Phytosom formulierte, auf bessere orale Aufnahme optimierte Zitronenmelissen-Zubereitung (MOP) [1]. Der Insomnia Severity Index sank unter der Verum-Phase im Mittel auf 6,8 gegenüber 9,7 unter Placebo, eine Verbesserung um 2,9 Punkte (p gleich 0,003) [1]. Der Tiefschlafanteil stieg um durchschnittlich 15 Prozent, der REM-Schlafanteil sank um 10 Prozent, und 87 Prozent der Teilnehmenden berichteten unter Verum eine bessere Schlafqualität gegenüber 30 Prozent unter Placebo (Chi-Quadrat-Test, p gleich 0,0003) [1]. Angst und körperliche Aktivität veränderten sich nicht signifikant [1]. Der frei zugängliche Volltext nennt 30 Teilnehmende und eine Tagesdosis von zwei Tabletten mit je 200 mg Melissen-Phytosom, also 400 mg abends, in zwei Studienabschnitten von je zwei Wochen mit einer Woche Auswaschzeit dazwischen [1]. Die Interessenerklärung nennt ausdrücklich, dass ein Autor wissenschaftlicher Leiter der Herstellerfirma Pharmextracta ist und zwei weitere Autoren als deren Berater tätig sind [1]. Die Förderangabe derselben Arbeit sagt dagegen, dass keine externe Förderung floss, und die Arbeit bezeichnet sich selbst als nicht gewinnorientiert. Die Bindung an den Hersteller läuft also über die Rollen der Autoren und nicht über eine ausgewiesene Studienfinanzierung [1]. Geprüft wurde eine bioverfügbarkeitsoptimierte Spezialzubereitung (Phytosom), kein einfacher Trockenextrakt, wie er in einer gewöhnlichen Nahrungsergänzung vorkommt.

   Quellen: 1

2. 02

   Bewältigung von Stress, Anspannung und Schlafstörungen (DASS-21-Score, Schlafindex) bei Menschen mit stabiler, medikamentös behandelter Herz-Kreislauf-Vorerkrankung, unter 8-wöchiger Einnahme

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Bei Menschen mit einer bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankung besserten sich Werte zu Niedergeschlagenheit, Anspannung und Schlafstörung unter Zitronenmelisse stärker als unter Placebo. Geprüft wurde ausschließlich eine bereits herzkranke Personengruppe, keine primär schlafgestörten Gesunden.

   Ausführlicher Nachweis

   Haybar und Kollegen prüften 2018 in einer randomisierten, doppelblinden, plazebokontrollierten Studie an 80 Menschen mit einer stabilen, medikamentös behandelten Herz-Kreislauf-Vorerkrankung die tägliche Einnahme von 3 g Zitronenmelisse über 8 Wochen [2]. Erfasst wurden die Skala DASS-21 (Niedergeschlagenheit, Anspannung, Stress) sowie der Pittsburgh-Schlafqualitätsindex, jeweils vor und nach der Einnahme [2]. Am Studienende zeigte die Verum-Gruppe eine signifikant stärkere Verringerung aller drei DASS-21-Werte sowie der gesamten Schlafstörung gegenüber Placebo (p kleiner 0,05) [2]. Einzelne Zahlenwerte und Konfidenzintervalle nennt das frei zugängliche Abstract nicht, ein Interessenkonflikt ist nicht angegeben, alle Autorenaffiliationen sind universitär [2]. Geprüft wurde ausschließlich eine Personengruppe mit bestehender Herz-Kreislauf-Erkrankung, keine primär schlafgestörten oder ängstlichen Gesunden ohne diese Vorerkrankung.

   Quellen: 2

3. 03

   Häufigkeit von Herzklopfen-Episoden sowie Anteil ängstlicher Betroffener bei gutartigem, wiederkehrendem Herzklopfen, unter 14-tägiger Einnahme gegenüber Placebo

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Bei Menschen mit gutartigem, wiederkehrendem Herzklopfen traten unter Zitronenmelisse über 14 Tage seltener Episoden auf, und weniger Betroffene galten anschließend als ängstlich, jeweils gegenüber Placebo.

   Ausführlicher Nachweis

   Alijaniha und Kollegen prüften 2015 in einer randomisierten, doppelblinden, plazebokontrollierten Studie an 55 ausgewerteten von 71 eingeschlossenen Erwachsenen mit gutartigem, wiederkehrendem Herzklopfen ohne zugrunde liegende Herzerkrankung die Einnahme von zweimal täglich 500 mg eines lyophilisierten, wässrigen Zitronenmelissen-Blattextrakts über 14 Tage [3]. Primäre, von den Teilnehmenden selbst dokumentierte Endpunkte waren die Häufigkeit der Herzklopfen-Episoden pro Woche sowie deren Intensität auf einer visuellen Analogskala [3]. Die Häufigkeit der Episoden sank unter Verum stärker als unter Placebo (p gleich 0,0001), und der Anteil der laut Fragebogen (GHQ-28) als ängstlich eingestuften Personen sank ebenfalls stärker (p gleich 0,004) [3]. Genaue Zahlenwerte und Konfidenzintervalle nennt das frei zugängliche Abstract nicht, es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet [3]. Von den beiden gleichrangigen Hauptendpunkten berichtet die Arbeit nur zur Häufigkeit der Episoden einen Unterschied zu Placebo, zur Stärke der Episoden auf der visuellen Analogskala nennt sie kein Ergebnis, dieser zweite Hauptendpunkt bleibt also unbeantwortet [3]. Ein Interessenkonflikt ist nicht angegeben, alle Autorenaffiliationen sind universitär [3]. Angst war hier ein sekundärer, über einen allgemeinen Fragebogen erfasster Endpunkt, keine eigens diagnostizierte Angststörung, und die Beobachtungsdauer war mit 14 Tagen kurz.

   Quellen: 3

4. 04

   Akute Stressreaktion (Ruhe- und Wachheitsgefühl) sowie Rechengeschwindigkeit bei gesunden Erwachsenen nach einer Einmaleinnahme, Cross-over-Design

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Bei gesunden Erwachsenen besserte eine einmalige Einnahme von 600 mg Zitronenmelisse das Ruhegefühl während einer im Labor ausgelösten Stressbelastung, bei gleichzeitig verringertem Wachheitsgefühl, und eine niedrigere Dosis beschleunigte die Rechenleistung. Kleine Stichprobe, nur eine einmalige Einnahme.

   Ausführlicher Nachweis

   Kennedy, Little und Scholey prüften 2004 in einer randomisierten, doppelblinden, plazebokontrollierten Cross-over-Studie an 18 gesunden Erwachsenen zwei Einzeldosen (300 mg, 600 mg) eines standardisierten Zitronenmelissen-Extrakts sowie Placebo an getrennten Tagen mit siebentägigem Abstand, jeweils vor einer 20-minütigen, im Labor simulierten Stressbelastung (Defined Intensity Stressor Simulation) [4]. Unter der 600-mg-Dosis stiegen die Selbsteinschätzungen von Ruhe signifikant und die von Wachheit sanken signifikant gegenüber Placebo [4]. Unter der 300-mg-Dosis stieg die Geschwindigkeit mathematischer Rechenaufgaben signifikant, ohne Verlust an Genauigkeit [4]. Ein Interessenkonflikt ist nicht angegeben, die Autorenaffiliation ist universitär (Northumbria University) [4]. Der Volltext lag uns nicht vor, die Bewertung stützt sich auf das Abstract [4]. Kleine Stichprobe von 18 Personen, ausschließlich einmalige Einnahme, keine Aussage zu einer Wirkung bei täglicher Einnahme über längere Zeit.

   Quellen: 4

5. 05

   Stimmung (Ruhegefühl) und Gedächtnisleistung bei gesunden Erwachsenen nach einer Einmaleinnahme unterschiedlicher Extraktdosen

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Bei gesunden Erwachsenen besserten sich Ruhegefühl und Gedächtnisleistung nach einer einmaligen, vergleichsweise hohen Extraktdosis gegenüber Placebo, bei niedrigeren Dosen dagegen eine langsamere Bearbeitung von Gedächtnisaufgaben.

   Ausführlicher Nachweis

   Kennedy und Kollegen prüften 2003 in einer randomisierten, doppelblinden, plazebokontrollierten Cross-over-Studie an 20 gesunden jungen Erwachsenen einmalige Dosen von 600, 1000 und 1600 mg eines verkapselten getrockneten Zitronenmelissenblatts, ausgewählt aus mehreren Extrakten nach vorheriger Laborprüfung auf Bindung an menschliche Nikotin- und Muskarin-Rezeptoren [5]. Bei der höchsten Dosis (1600 mg) waren Gedächtnisleistung und das Gefühl von Ruhe zu allen Messzeitpunkten nach der Einnahme verbessert, bei den niedrigeren Dosen (600 und 1000 mg) verlangsamte sich dagegen die Bearbeitungsgeschwindigkeit bei einer zeitkritischen Gedächtnisaufgabe sowie bei einem Aufmerksamkeitstest [5]. Eine Hemmung des Enzyms Acetylcholinesterase durch den geprüften Extrakt wurde im Laborvortest nicht festgestellt, wohl aber eine Bindung an Nikotin- und Muskarin-Rezeptoren menschlichen Hirngewebes [5]. Ein Interessenkonflikt ist nicht angegeben, die Autorenaffiliation ist universitär (Northumbria University) [5]. Die Arbeit nennt selbst eine frühere Studie derselben Arbeitsgruppe mit einem handelsüblichen Melissenextrakt, in der das Ruhegefühl dosisabhängig zunahm und zugleich die Leistung in zeitkritischen Gedächtnisaufgaben dosisabhängig nachließ, diese Vorarbeit ist in unserer Recherche nicht enthalten [5]. Kleine Stichprobe von 20 Personen, ausschließlich einmalige Einnahme, und die Autoren selbst betonen, dass unterschiedliche Zubereitungen derselben Pflanzenart unterschiedliche Eigenschaften zeigen können.

   Quellen: 5

6. 06

   Kognitive Testleistung (ADAS-cog-Score) bei älteren Menschen mit nachgewiesener, mittelgradiger Einschränkung der geistigen Leistungsfähigkeit oberhalb eines festgelegten Schwellenwerts, unter viermonatiger Einnahme gegenüber Placebo

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Bei älteren Menschen mit nachgewiesener, mittelgradiger Einschränkung der geistigen Leistungsfähigkeit besserte sich ein kognitiver Testwert unter viermonatiger Einnahme von Zitronenmelisse stärker als unter Placebo. Geprüft wurde eine bereits kognitiv deutlich eingeschränkte Personengruppe, keine kognitiv gesunden Menschen.

   Ausführlicher Nachweis

   Akhondzadeh und Kollegen prüften 2003 in einer randomisierten, doppelblinden, plazebokontrollierten Multizenterstudie an 42 Personen zwischen 65 und 80 Jahren mit einer nachgewiesenen, mittelgradigen Einschränkung der geistigen Leistungsfähigkeit (Einschlusskriterium ein Wert von mindestens 12 auf der kognitiven Unterskala eines standardisierten Demenz-Testverfahrens, ADAS-cog, sowie höchstens 2 auf einer klinischen Schweregrad-Skala) eine feste Tagesdosis von 60 Tropfen eines Zitronenmelissen-Extrakts über 4 Monate [6]. Der ADAS-cog-Wert besserte sich unter Verum signifikant stärker als unter Placebo (p gleich 0,01), ebenso ein zusammengesetzter klinischer Schweregrad-Score (p kleiner 0,0001) [6]. Unruhezustände traten unter Placebo häufiger auf als unter Verum (p gleich 0,03), sonst unterschieden sich die berichteten Nebenwirkungen nicht [6]. Der frei zugängliche Volltext nennt die Zahlen, die ADAS-cog-Änderung gegenüber dem Ausgangswert betrug minus 6,40 unter Verum und plus 5,60 unter Placebo [6]. Er weist zwei öffentliche Förderungen aus und erklärt ausdrücklich keinen Interessenkonflikt, die Studie fand an einer psychiatrischen Universitätsklinik in Teheran statt [6]. Die Hauptauswertung war eine Auswertung der Beendenden, also 35 der 42 eingeschlossenen Personen, wobei 1 Person unter Verum und 6 unter Placebo abbrachen, ein Ungleichgewicht, das den Placebo-Vergleich schwächt [6]. Kleine Stichprobe von 42 Personen, ausschließlich eine bereits kognitiv deutlich eingeschränkte Personengruppe, keine Aussage zu kognitiv gesunden Menschen bei täglicher Einnahme.

   Quellen: 6

7. 07

   Abheilungsdauer und Beschwerden bei wiederkehrenden Lippenbläschen unter viertägiger äußerlicher Cremeanwendung gegenüber Placebo

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Bei Menschen mit wiederkehrenden Lippenbläschen besserte sich ein zusammengesetzter Beschwerde-Score am zweiten Behandlungstag unter einer äußerlich aufgetragenen Melissen-Creme stärker als unter einer Placebo-Creme. Geprüft wurde eine äußerliche Anwendung, keine oral eingenommene Zubereitung.

   Ausführlicher Nachweis

   Koytchev, Alken und Dundarov prüften 1999 in einer randomisierten, doppelblinden, plazebokontrollierten Studie an 66 Personen mit mindestens vier wiederkehrenden Lippenbläschen-Episoden pro Jahr eine viermal täglich über 5 Tage äußerlich aufgetragene Creme mit 1 Prozent eines standardisierten Zitronenmelissenblatt-Extrakts (34 Personen) gegenüber einer Placebo-Creme (32 Personen) [7]. Primärer Endpunkt war ein zusammengesetzter Beschwerde-Score aus Beschwerdestärke, betroffener Fläche und Bläschenzahl am zweiten Behandlungstag, der unter Verum im Mittel bei 4,03 lag gegenüber 4,94 unter Placebo, ein statistisch signifikanter Unterschied [7]. Die Autoren berichten zudem einen möglichen, im Abstract nicht mit eigenem Zahlenwert belegten Hinweis auf längere beschwerdefreie Intervalle zwischen den Episoden [7]. Ein Interessenkonflikt ist nicht angegeben, die Autorenaffiliation ist ein privates klinisches Forschungsunternehmen in Berlin [7]. Geprüft wurde eine äußerlich auf die Haut aufgetragene Creme, keine oral eingenommene Zubereitung, wie sie in einer Nahrungsergänzung vorkommt.

   Quellen: 7

8. 08

   Antivirale Wirkung gegen zwei Herpes-simplex-Virustypen sowie einen aciclovir-resistenten Stamm, im Reagenzglas

   Nur Labor und Tier
   Einordnung und Einschränkungen

   Im Reagenzglas neutralisierte ein wässriger Zitronenmelissen-Extrakt zwei Herpesvirus-Typen, bevor sie in Zellen eindringen konnten. Eine Untersuchung an lebenden Menschen liegt dazu nicht vor.

   Ausführlicher Nachweis

   Nolkemper und Kollegen zeigten 2006 in einem Zellkultur-Plaque-Reduktionstest an einer Nierenzelllinie (RC-37), dass ein wässriger Zitronenmelissen-Extrakt neben Extrakten aus fünf weiteren Lippenblütlern die Plaquebildung von Herpes-simplex-Virus Typ 1, Typ 2 sowie eines aciclovir-resistenten HSV-1-Stamms um mehr als 85 bis über 90 Prozent verringerte, wenn die Viren vor der Zellinfektion mit dem Extrakt in Kontakt kamen [8]. Wurde der Extrakt erst nach dem Eindringen der Viren in die Zellen zugegeben, blieb die Wirkung aus, die Autoren schließen daraus auf eine direkte Neutralisierung freier Viruspartikel und keine Hemmung der Virusvermehrung in der Zelle [8]. Ein Interessenkonflikt ist nicht angegeben, die Autorenaffiliation ist universitär (Universität Heidelberg) [8]. Die Untersuchung fand ausschließlich in Zellkultur statt, keine Untersuchung an lebenden Menschen.

   Quellen: 8

9. 09

   Blähungen und leichte Magen-Darm-Beschwerden bei oraler Einnahme von Zitronenmelisse allein, als eigener klinischer Endpunkt

   Keine Studien gefunden
   Einordnung und Einschränkungen

   Wir haben gezielt gesucht und nur Studien zu Mehrpflanzenkombinationen mit Zitronenmelisse gefunden, keine einzige Studie zu Zitronenmelisse allein bei Magen-Darm-Beschwerden.

   Ausführlicher Nachweis

   Eine gezielte Suche mit den Suchbegriffen Melissa officinalis in Verbindung mit dyspepsia, bloating und irritable bowel, beschränkt auf Humanstudien, ergab ausschließlich Studien zu Mehrpflanzenkombinationen, ein Dessert mit einer Kräutermischung aus unter anderem Zitronenmelisse und Artischocke bei Verdauungsbeschwerden, ein Kombinationspräparat aus Zitronenmelisse, Minze und Koriander bei Bauchschmerzen und Blähungen im Reizdarm-Kontext, sowie ein traditionelles persisches Kombinationspräparat aus Zitronenmelisse, Anis und Damaszener-Rose bei Angst und Niedergeschlagenheit im Reizdarm-Kontext. Keine dieser Arbeiten prüft Zitronenmelisse isoliert oder nennt einen eigenen, auf Zitronenmelisse zurückführbaren Anteil an der berichteten Wirkung. Das traditionelle Anwendungsgebiet der HMPC-Monographie zu leichten Magen-Darm-Beschwerden beruht ausdrücklich auf langjährigem Gebrauch und nicht auf einer Studie zu Zitronenmelisse allein, siehe Steckbrief.