Erst viral, dann geglaubt, nie geprüft.
Hier liegen die Behauptungen, die gerade durchs Netz laufen, und was die Datenlage dazu hergibt. Geschwurbelt wird auf beiden Seiten: Die einen drehen Dir Zitronenwasser als Heilmittel an, mit holistischem Health-Coaching obendrauf. Die anderen verpacken Peptide und Infusionen als Longevity-Geheimwissen. Dasselbe Prinzip, andere Ästhetik: Angst vor dem Falschen verkauft sich besser als Arbeit am Richtigen. Wir räumen auf beiden Seiten auf. Deshalb bekommt jeder Mythos hier ein Urteil, damit Du weißt, was die Daten tragen und was nur die Reichweite.
Alle Faktenchecks, neueste zuerst
- „Über die Ernährung bekommst Du alles“Viele Ärzte sagen es öffentlich. Der Satz stimmt und führt trotzdem in die Irre. Teils
- „Kreatin hilft gegen Krebs“ und „Kreatin füttert Tumore“Die beiden Schlagzeilen schließen sich aus. Sie scheitern an derselben Stelle. Falsch
- „Saatenöle sind Gift“Behauptet wird regelmäßig das genaue Gegenteil der Datenlage. Danach kommt das eigene Lieblingsprodukt als Placement. Falsch
- „Kreatin macht ein aufgeschwemmtes Gesicht“Kreatin bindet Wasser, aber es zieht es in die Muskelzelle, nicht unter die Haut. Was schwammig macht, ist Fett. Falsch
- „Kreatin macht Glatze“Hängt an einer einzigen Studie von 2009 an 20 Rugbyspielern. Gemessen wurde ein Hormonmarker, kein einziges Haar. In über 15 Jahren nie repliziert. Falsch
- „Kreatin macht die Nieren kaputt“Kreatin wird zu Kreatinin abgebaut, genau dem Wert, den der Arzt zur Nierenfunktion misst. Der Anstieg ist ein Messartefakt, kein Schaden. Falsch
- „Ich ess doch Nüsse und Leinöl, das reicht als Omega-3“Pflanzliches Omega-3 ist ALA. Die Umwandlung in EPA liegt bei wenigen Prozent, die in DHA oft unter einem Prozent. Falsch
- „Einfach mehr Omega-3 nehmen“Das Problem ist das Verhältnis. Evolutionär lag der Mensch bei 1:1 bis 4:1, der westliche Durchschnitt liegt bei 15:1, teils 20:1. Teils
- „Die Blue Zones beweisen es“Ein Demograf bekam 2024 einen Ig-Nobelpreis dafür, dass viele dieser Rekorde auf lückenhafte Geburtsregister, Rentenbetrug und nicht gemeldete Tote zurückgehen. Die Prinzipien halten trotzdem, nur belegt an Millionen statt an ein paar Dörfern. Teils
- „NAD+ ist der Longevity-Durchbruch“Die Infusion beim Biohacker-Concierge ist Theater. Orales NR ist eine andere Sache: Ein Review über 25 Humanstudien zeigt zuverlässig höhere NAD+-Spiegel. Die harten klinischen Effekte sind noch nicht einheitlich belegt. Teils
Peptide werden als Abkürzung verkauft.
Der Faktencheck dazu füllt eine eigene Seite.