Cordyceps Militaris-Extrakt

Was diesem Stoff zugesprochen wird

Was die Studien hergeben.

Jede Zuschreibung hat ihre eigene Bewertung. So liest Du die Studienlage.

1. 01

   Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) unter mehrwöchiger Einnahme, ein Gruppenunterschied nur in einer Nachbeobachtung an zehn Personen

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Ein Anstieg zeigte sich nur bei zehn Personen nach drei Wochen, mit einem Mittel aus sechs Pilzarten. Die Übersichtsarbeit nennt die Studienlage insgesamt uneinheitlich.

   Ausführlicher Nachweis

   Eine 2026 veröffentlichte narrative Übersichtsarbeit wertet fünf zwischen 2017 und 2024 veröffentlichte Interventionsstudien mit zusammen 321 gesunden Teilnehmenden zwischen 16 und 35 Jahren aus, mit Tagesdosen von 1 bis 12 g über 1 bis 16 Wochen [5]. Ihr eigenes Urteil ist ausdrücklich zurückhaltend. Die Befunde seien uneinheitlich, und die Sicherheit der Evidenz sei begrenzt durch kleine Stichproben, uneinheitliche Belastungsprotokolle, unzureichende Angaben zur Randomisierung, fehlende Studienregistrierung in den meisten Arbeiten, fehlende standardisierte Präparate mit quantifizierten Inhaltsstoffen und den Einsatz von Mehrfachpräparaten [5]. Die im Volltext dokumentierte Risikobewertung nach RoB 2 stuft eine der fünf Studien insgesamt als mittleres und drei als hohes Verzerrungsrisiko ein [5]. Die einzige der fünf Studien mit einem statistisch geprüften Gruppenunterschied bei VO2max ist Hirsch 2017 [3]. Dort nahmen 28 auswertbare von 30 randomisierten Personen eine Woche lang täglich 4 g eines Sechs-Pilz-Präparats ein, danach setzten zehn von ihnen die Einnahme freiwillig zwei weitere Wochen fort. Nach einer Woche bestand keine Wechselwirkung zwischen Zeit und Behandlung (p gleich 0,364), und in der Auswertung der Konfidenzintervalle war der Anstieg nur in der Placebogruppe belegt; die ANOVA berichtete dagegen einen Anstieg in beiden Gruppen [3]. Nach drei Wochen war die Wechselwirkung belegt (p gleich 0,042), der Anstieg von 44,0 auf 48,8 ml/kg/min bestand in der Verumgruppe, während die Placebogruppe von 45,0 auf 45,9 ml/kg/min praktisch unverändert blieb [3]. Diese 4,8 ml/kg/min sind der Vorher-Nachher-Unterschied innerhalb der Verumgruppe und kein ausgewiesener Unterschied zur Placebogruppe. Geprüft wurde ein Gemisch aus sechs Pilzarten (Cordyceps militaris, Ganoderma lucidum, Pleurotus eryngii, Lentinula edodes, Hericium erinaceus, Trametes versicolor), dessen Gehalt an Wirkstoffen die Arbeit nicht bestimmt hat, und dieselben 4 g pro Tag werden im Text einmal als Menge des Gemischs und einmal als Menge an Cordyceps militaris bezeichnet [3]. Die Studie wurde von Disruptive Nutrition finanziert, dem Vertreiber des geprüften Präparats, und erklärt im selben Text, es bestehe kein Interessenkonflikt [3].

   Quellen: 5, 3

2. 02

   Erschöpfungszeit im Ausbelastungstest, in der einzigen Studie mit Gruppenvergleich ohne Unterschied zwischen Verum und Placebo

   Nicht bestätigt
   Einordnung und Einschränkungen

   Kein Unterschied zwischen Verum und Placebo in der einzigen Studie, die beide Gruppen verglichen hat.

   Ausführlicher Nachweis

   In Hirsch 2017 bestand für die Erschöpfungszeit weder nach einer Woche noch nach drei Wochen eine Wechselwirkung zwischen Zeit und Behandlung (p gleich 0,540 und p gleich 0,261), und es gab keinen Haupteffekt der Behandlung (p gleich 0,721 und p gleich 0,945) [3]. Belegt war nach drei Wochen allein der Vorher-Nachher-Anstieg innerhalb der Verumgruppe von 851,7 auf 921,5 Sekunden, während die Placebogruppe von 880,0 auf 884,6 Sekunden praktisch unverändert blieb [3]. Die verbreitet zitierten 69,8 Sekunden sind damit die Veränderung innerhalb der Verumgruppe und kein Unterschied zur Placebogruppe. Die Nachbeobachtung der dritten Woche umfasste zehn Personen. Aus der einzigen Arbeit mit direktem Gruppenvergleich liegt zur Erschöpfungszeit damit ein geprüfter Nullbefund vor, ohne Effektmaß mit Konfidenzintervall für den Gruppenunterschied. Ein fehlendes Effektmaß macht aus diesem berichteten Nullbefund keinen Hinweis auf Nutzen, weshalb die Stufe auf nicht bestätigt gesetzt wird. Präparat, Finanzierung und Verzerrungsrisiko wie in der Zeile zur maximalen Sauerstoffaufnahme.

   Quellen: 3, 5

3. 03

   Maximale Sauerstoffaufnahme nach einer akuten Einzeldosis, in einer kleinen Studie ohne Unterschied zu Placebo

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Kein Unterschied zu Placebo bei 12 Männern nach 1 g. Die Studie war zu klein, um einen kleinen Effekt auszuschließen.

   Ausführlicher Nachweis

   In einer randomisierten, doppelblinden, plazebokontrollierten Cross-over-Studie mit siebentägiger Auswaschphase nahmen 12 körperlich aktive junge Männer (Durchschnittsalter 21,6 Jahre) 30 Minuten vor einem Ausbelastungstest auf dem Fahrradergometer einmalig 1 g eines standardisierten Cordyceps-militaris-Extrakts oder ein Maisstärke-Placebo ein [4]. Die auf dem Höhepunkt der Belastung erreichte Sauerstoffaufnahme unterschied sich nicht zwischen den Bedingungen, 34,75 gegenüber 33,82 ml/kg/min, mittlerer Unterschied plus 0,93 ml/kg/min bei einem 95-Prozent-Intervall von minus 1,45 bis plus 3,31 (p gleich 0,490) [4]. Das Intervall schließt eine Zunahme von bis zu 3,31 ml/kg/min nicht aus und reicht damit in dieselbe Größenordnung, die in der mehrwöchigen Beobachtung oben berichtet wird. Der Befund zeigt Unschärfe und kein Ausbleiben der Wirkung, weshalb die Stufe nicht auf nicht bestätigt gesetzt wird. Eine einzelne Einnahme, zwölf Teilnehmende, keine Aussage über eine tägliche Einnahme über Wochen.

   Quellen: 4

4. 04

   Sauerstoffaufnahme in Ruhe nach akuter Einnahme

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Nach einmalig 1 g bei 12 Männern höher als unter Placebo, unter Belastung dagegen unverändert.

   Ausführlicher Nachweis

   In derselben Cross-over-Studie an 12 körperlich aktiven jungen Männern war die Sauerstoffaufnahme in Ruhe unter der akuten Einzeldosis von 1 g höher als unter Placebo, 4,06 gegenüber 2,80 ml/kg/min, mittlerer Unterschied plus 1,26 ml/kg/min bei einem 95-Prozent-Intervall von plus 0,27 bis plus 2,25 (p gleich 0,022, Effektstärke d gleich 0,92) [4]. Das Abstract derselben Arbeit nennt dieselben Werte als 0,37 gegenüber 0,24 Liter pro Minute [4]. Die während der anschließenden Ausbelastung erreichte Sauerstoffaufnahme veränderte sich dagegen nicht, siehe eigene Zeile [4]. Die Autoren deuten den Befund als Hinweis auf eine bessere Sauerstoffausschöpfung im Gewebe, gemessen wurde aber allein die Aufnahme in Ruhe nach einer Einmalgabe. Keine Aussage zu einer Wirkung bei täglicher Einnahme über längere Zeit.

   Quellen: 4

5. 05

   Reaktionszeit in einem Aufmerksamkeitstest nach akuter Einzeldosis, insgesamt kürzer als unter Placebo, ohne Einfluss auf die belastungsbedingte Veränderung

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Bei 12 Männern insgesamt kürzer als unter Placebo. Die körperliche Belastung selbst veränderte den Abstand nicht.

   Ausführlicher Nachweis

   In derselben Studie an 12 Teilnehmenden zeigte die Reaktionszeit im Stroop-Test einen Haupteffekt der Bedingung (F(1,11) gleich 5,45, p gleich 0,040) und einen Haupteffekt der Zeit (F(1,11) gleich 16,37, p gleich 0,002), während die Wechselwirkung zwischen Bedingung und Zeit nicht belegt war (F(1,11) gleich 1,01, p gleich 0,337) [4]. Die Autoren ziehen daraus ausdrücklich den Schluss, Cordyceps militaris habe die Grundgeschwindigkeit der Verarbeitung angehoben und nicht die belastungsbedingte Veränderung beeinflusst [4]. Nach der Ausbelastung war die Reaktionszeit unter Cordyceps militaris kürzer, 964,08 gegenüber 1042,83 Millisekunden, mittlerer Unterschied minus 78,75 Millisekunden bei einem 95-Prozent-Intervall von minus 140,54 bis minus 16,96 (p gleich 0,042) [4]. Vor der Belastung betrug der Unterschied minus 134,58 Millisekunden bei einem 95-Prozent-Intervall von minus 279,44 bis plus 10,28 (p gleich 0,167, d gleich 0,59). Dieses Intervall reicht weit in den Bereich eines bedeutsamen Vorteils hinein und zeigt damit Unschärfe und keinen Gleichstand [4]. Die Effektstärke für den Unterschied nach der Belastung nennt der Ergebnisteil mit d gleich 0,83, das Abstract derselben Arbeit mit d gleich 0,88 [4]. Die mittlere Genauigkeit der Antworten lag je nach Bedingung zwischen 98,4 und 99,93 Prozent und unterschied sich nicht signifikant [4]. Einzelne kleine Studie mit akuter Einmalgabe von 1 g.

   Quellen: 4

6. 06

   Zellvermittelte Immunfunktion (NK-Zell-Aktivität, Lymphozytenproliferation, Th1-Zytokine) bei gesunden Erwachsenen

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Zwei kleine Studien fanden mehr Aktivität natürlicher Killerzellen und höhere Botenstoffe. Gemessen wurden nur Blutwerte, nicht die Zahl der Infekte.

   Ausführlicher Nachweis

   In einer randomisierten, doppelblinden, plazebokontrollierten Studie nahmen 79 gesunde koreanische Männer (39 Verum, 40 Placebo) vier Wochen lang täglich 1,5 g eines ethanolbehandelten Cordyceps-militaris-Extrakts in Kapseln ein [1]. Gegenüber Placebo stiegen die Aktivität natürlicher Killerzellen (p gleich 0,0010), der Lymphozyten-Proliferationsindex (p kleiner 0,0001) sowie die Zytokine Interleukin-2 (p gleich 0,0096) und Interferon-gamma (p gleich 0,0126) stärker an [1]. In einer zweiten, kleineren randomisierten, plazebokontrollierten Studie erhielten je 10 gesunde Frauen und 10 gesunde Männer pro Arm acht Wochen lang täglich ein fermentiertes Cordyceps-militaris-Getränk mit 2,85 mg quantifiziertem Cordycepin oder Placebo, Durchschnittsalter um 40 Jahre [2]. Der Volltext trennt hier zwei Vergleiche, die das Abstract in einem Satz zusammenzieht. Bei den Männern stieg die Aktivität natürlicher Killerzellen nach 4 Wochen gegenüber dem eigenen Ausgangswert (p gleich 0,049), ein belegter Unterschied zur Placebogruppe wird für die Männer nicht berichtet [2]. Bei den Frauen stieg sie nach 8 Wochen gegenüber dem eigenen Ausgangswert (p gleich 0,023), und die Veränderung fiel stärker aus als in der Placebogruppe (p gleich 0,005) [2]. Zahl und Anteil der T-, B- und natürlichen Killerzellen sowie die Immunglobuline A, G und M unterschieden sich weder innerhalb noch zwischen den Gruppen [2]. Beide Studien prüfen unterschiedliche Zubereitungen (1,5 g Kapsel-Extrakt gegenüber einem Getränk mit 2,85 mg quantifiziertem Cordycepin), ein direkter Dosisvergleich ist deshalb nicht möglich. Gemessen wurden ausschließlich Surrogatmarker im Blut, kein klinischer Endpunkt wie eine geringere Infekthäufigkeit.

   Quellen: 1, 2

7. 07

   Eisenstatus (Ferritin, Hämoglobin, Hämatokrit) bei Langstreckenläufern in der Trainingsvorbereitung, Unterschied allein in den relativen Veränderungsraten

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Über 16 Wochen fielen Ferritin, Hämoglobin und Hämatokrit weniger ab als unter Placebo. Die absoluten Werte unterschieden sich nicht, und der Hersteller hat die Studie mitfinanziert.

   Ausführlicher Nachweis

   In einer randomisierten, doppelblinden, plazebokontrollierten Parallelgruppenstudie nahmen 22 männliche Langstreckenläufer (11 Verum, 11 Placebo) während einer 16-wöchigen Vorsaison-Trainingsphase täglich 6 Kapseln mit zusammen 1800 mg Cordyceps-militaris-Myzelextrakt oder Placebo ein [6]. Diese Tagesdosis steht im freien Volltext, nicht im Abstract. Bei den absoluten Werten blieben rote Blutkörperchen, Hämoglobin und Hämatokrit über den gesamten Zeitraum in beiden Gruppen im Wesentlichen unverändert, und für Ferritin bestand zu keinem Zeitpunkt ein belegter Unterschied zwischen den Gruppen [6]. Belegt sind allein die auf den eigenen Ausgangswert bezogenen prozentualen Veränderungsraten. Dort lagen Hämoglobin und Hämatokrit nach 8 Wochen in der Verumgruppe höher als in der Placebogruppe (je p kleiner 0,05), und die Veränderungsrate des Ferritins lag nach 4 und 8 Wochen in der Placebogruppe niedriger als in der Verumgruppe (je p kleiner 0,05) [6]. Der Ferritin-Befund beruht damit auf einem Absinken in der Placebogruppe und nicht auf einem Anstieg unter Cordyceps militaris, und die Autoren beschreiben ihn selbst als Erwartung, den Abfall der Eisenspeicher abzumildern [6]. Die Arbeit hat nach eigener Angabe keinen primären Endpunkt festgelegt und vorab keine Fallzahlplanung durchgeführt, bei rund dreißig gemessenen Blutwerten [6]. Die Übersichtsarbeit bewertet ihr Gesamtrisiko für Verzerrung als hoch, mit hohem Risiko bei der Auswahl der berichteten Ergebnisse [5]. Die Studie wurde vom Hersteller der Testpräparate (La Vie En Sante Ltd.) finanziell unterstützt, ein Koautor war bei einer weiteren beteiligten Firma (Vino Science Japan Inc.) angestellt [6].

   Quellen: 6, 5

8. 08

   Kreatinkinase als Muskelschädigungsmarker bei Langstreckenläufern

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   In derselben Läuferstudie nach 16 Wochen niedriger als unter Placebo. Kein vorab festgelegter Endpunkt, Hersteller mitfinanziert.

   Ausführlicher Nachweis

   In derselben Studie an 22 Langstreckenläufern lag die Kreatinkinase bei beiden Gruppen bereits zu Studienbeginn oberhalb des Normbereichs von 62 bis 287 U/L, den der freie Volltext im Methodenteil nennt und das Abstract nicht [6]. In der Verumgruppe sank sie nach 8 Wochen gegenüber dem eigenen Ausgangswert (p kleiner 0,05) und lag nach 16 Wochen niedriger als in der Placebogruppe (p kleiner 0,05), während sie sich in der Placebogruppe über den Zeitraum nicht belegt veränderte [6]. Der freie Volltext der Übersichtsarbeit führt diese Studie in seiner Tabelle der eingeschlossenen Arbeiten und weist sie damit als eine der fünf ausgewerteten Studien aus [5]. Sie zählt hier deshalb nicht als zusätzlicher unabhängiger Beleg neben der Übersichtsarbeit, sondern als eine ihrer Grundlagen. Kein festgelegter primärer Endpunkt, keine vorherige Fallzahlplanung, Gesamtrisiko für Verzerrung laut Übersichtsarbeit hoch, kommerziell mitfinanziert [5][6].

   Quellen: 6, 5

9. 09

   Blutzucker, Blutfettwerte, Blutdruck und Herzfrequenz bei gesunden Erwachsenen, in zwei Studien ohne Unterschied zu Placebo

   Nicht bestätigt
   Einordnung und Einschränkungen

   In zwei Studien kein Unterschied zu Placebo.

   Ausführlicher Nachweis

   In der oben beschriebenen Getränk-Studie unterschieden sich Blutzucker, Triglyzeride und Gesamtcholesterin nach 8 Wochen weder innerhalb noch zwischen den Gruppen, bei Männern wie bei Frauen [2]. Die Einzelwerte stehen in den Zusatztabellen der Arbeit, die der frei zugängliche Haupttext nicht mitführt, ein Effektmaß mit Konfidenzintervall wird nicht berichtet [2]. In der akuten Cross-over-Studie mit 1 g Einzeldosis zeigten sich weder Haupteffekte der Bedingung noch Wechselwirkungen für Blutzucker, Blutdruck oder Herzfrequenz (jeweils p größer 0,05) [4]. Die Autoren hatten diese drei Größen ausdrücklich als Kontrollen aufgenommen, um zu prüfen, ob die beobachtete Wirkung auf die Sauerstoffaufnahme stoffwechselbedingt und nicht kreislaufbedingt ist [4]. Beide Arbeiten beschreiben damit einen geprüften Nullbefund gegenüber Placebo, ein fehlendes Effektmaß oder Konfidenzintervall macht diesen Nullbefund nicht zum Hinweis auf Nutzen, weshalb die Stufe auf nicht bestätigt gesetzt wird.

   Quellen: 2, 4

10. 10

    Sexuelle Funktion, Libido und Testosteronspiegel

    Nur Labor und Tier
    Einordnung und Einschränkungen

    Nur Rattenstudien. Am Menschen nicht untersucht.

    Ausführlicher Nachweis

    An männlichen Sprague-Dawley-Ratten erhöhte eine sechswöchige Fütterung mit Cordyceps-militaris-Myzel (1 oder 5 Prozent des Futters, je 30 Tiere pro Gruppe) die Spermienzahl und den Anteil beweglicher Spermien gegenüber Kontrolltieren, begleitet von höheren Testosteron- und Estradiolspiegeln im Serum [7]. An männlichen Ratten mit durch Streptozotocin ausgelöstem Diabetes verbesserte eine dreiwöchige orale Gabe von kultiviertem Cordyceps militaris (0,1 bis 1,0 g/kg Körpergewicht) das Paarungsverhalten und die durch elektrische Reizung ausgelöste Reaktion des Schwellkörperdrucks gegenüber unbehandelten diabetischen Tieren, zusammen mit höheren Testosteronspiegeln [8]. Beide Untersuchungen fanden ausschließlich an Ratten statt, keine an Menschen. Eine gezielte Suche nach Humanstudien zu Cordyceps militaris und Libido, sexueller Funktion, erektiler Funktion oder Testosteron (auch im Tier- und Labor-Modus für den Humanfilter kontrolliert) ergab keinen einzigen Treffer am Menschen, nur die hier genannten und weitere Tierstudien.

    Quellen: 7, 8

11. 11

    Blutfette und Blutgerinnung in Tier- und Enzymversuchen (Atherosklerose-Modell, Thrombose-Modell)

    Nur Labor und Tier
    Einordnung und Einschränkungen

    Nur Maus-, Ratten- und Reagenzglasversuche. Wegen der Gerinnungswirkung siehe Sicherheit.

    Ausführlicher Nachweis

    Ein aus dem Fruchtkörper von Cordyceps militaris isoliertes Polysaccharid senkte bei Apolipoprotein-E-defizienten Mäusen, einem Tiermodell für Atherosklerose, die Plasma-Blutfettwerte, über eine Beeinflussung zweier an der Cholesterin-Regulation beteiligter Signalwege [9]. Ein aus Cordyceps militaris gewonnenes fibrinolytisches Enzym (Alp1) baute in vitro Fibrin und Fibrinogen ab und löste in einem Ratten-Thrombosemodell Blutgerinnsel auf, dabei ebenso wirksam wie das Vergleichsmedikament Streptokinase und wirksamer als Urokinase [10]. Beide Untersuchungen fanden ausschließlich an Mäusen beziehungsweise Ratten sowie in Enzym- und Zellversuchen statt, keine am Menschen. Wegen dieser gerinnungsbeeinflussenden Eigenschaften in Tier- und Laborversuchen ist bei gleichzeitiger Einnahme gerinnungshemmender Medikamente Vorsicht angebracht, siehe Sicherheit.

    Quellen: 9, 10

12. 12

    Häufigkeit von Erkältungen oder Atemwegsinfekten als klinischer Endpunkt

    Keine Studien gefunden
    Einordnung und Einschränkungen

    Wir haben gesucht und keine Studie am Menschen zur Infekthäufigkeit gefunden.

    Ausführlicher Nachweis

    Eine gezielte Suche zu Cordyceps militaris und Atemwegsinfekten (unter anderem mit den Suchbegriffen respiratory und lung function, jeweils mit und ohne Humanfilter) ergab beim Menschen keine einzige Studie zur tatsächlichen Häufigkeit von Infekten oder zur Lungenfunktion. Gefunden wurden ausschließlich Zellkultur-Arbeiten zu Atemwegsepithelien und Lungenkrebszellen sowie eine chinesischsprachige Arbeit. Die vorliegenden Humandaten beschränken sich auf Immun-Surrogatmarker im Blut, siehe oben.

13. 13

    Hautgesundheit und sichtbare Hautalterung

    Keine Studien gefunden
    Einordnung und Einschränkungen

    Wir haben gesucht und keine Studie am Menschen gefunden, nur Zellversuche.

    Ausführlicher Nachweis

    Eine gezielte Suche zu Cordyceps militaris und Haut ergab beim Menschen keine einzige Studie zu einer hautbezogenen Wirkung. Gefunden wurden ausschließlich Zellkultur-Arbeiten zu Kollagensynthese, Keratinozyten und einer kosmetischen Kombination mit weiteren Pflanzenextrakten, ohne Anwendung am Menschen. Zur häufig beworbenen hautstraffenden Wirkung liegt uns damit weder eine Human- noch eine belastbare Tier- oder Laborstudie am Gesamtorganismus vor.