Maca Extrakt

Was diesem Stoff zugesprochen wird

Was die Studien hergeben.

Jede Zuschreibung hat ihre eigene Bewertung. So liest Du die Studienlage.

1. 01

   Selbst berichtetes sexuelles Verlangen bei gesunden Männern, in der größeren Studie mit Unterschied zu Placebo, in der kleineren ohne Unterschied

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   In einer Studie an 57 Männern lag das Selbsturteil ab Woche 8 über Placebo, in einer zweiten an 8 Radsportlern war der Gruppenunterschied nicht belegt. Beide prüften Pulver, keinen konzentrierten Extrakt.

   Ausführlicher Nachweis

   In einer 12 Wochen langen, doppelblinden, plazebokontrollierten Parallelgruppenstudie erhielten 57 gesunde Männer zwischen 21 und 56 Jahren gelatinisiertes Maca-Pulver, 1500 mg täglich (n gleich 30) oder 3000 mg täglich (n gleich 15) oder Placebo (n gleich 12) [1]. Die Übersichtsarbeit Shin 2010 rechnet daraus den Gruppenunterschied im Selbsturteil zum sexuellen Verlangen nach, nach 4 Wochen mittlerer Unterschied 0,51 bei einem 95-Prozent-Intervall von minus 0,35 bis plus 1,37 und damit ohne belegten Unterschied, nach 8 und nach 12 Wochen jeweils 1,64 bei einem 95-Prozent-Intervall von 1,07 bis 2,21 [5]. Drei Einschränkungen stehen im freien Volltext derselben Übersichtsarbeit. Die Arbeit verglich nur den gemeinsamen Mittelwert beider Verumgruppen gegen die Placebogruppe, die verwendete Sechs-Punkte-Skala ist nicht validiert, und innerhalb der Gruppen war die Veränderung allein in der 1500-mg-Gruppe belegt, in der 3000-mg-Gruppe zu keinem der drei Zeitpunkte [5]. Ein Dosis-Wirkungs-Verlauf fehlt damit, und die Placebogruppe war mit 12 Personen kleiner als jede der beiden Verumgruppen zusammen [5]. Die zweite Arbeit gab 8 trainierten männlichen Radsportlern im Cross-over 2000 mg gelatinisiertes Maca täglich über 14 Tage. Ihr eigenes Abstract nennt einen Vorteil gegenüber Placebo mit p gleich 0,03 [4], die Nachrechnung im Volltext der Übersichtsarbeit ergibt für dasselbe Fragebogenergebnis einen mittleren Unterschied von 6,38 bei einem 95-Prozent-Intervall von minus 11,32 bis plus 24,08 und damit keinen belegten Gruppenunterschied [5]. Das Intervall ist so breit, dass es einen deutlichen Nutzen ebenso wenig ausschließt wie einen deutlichen Nachteil, deshalb steht die Zeile nicht auf nicht bestätigt. Beide Arbeiten prüften gelatinisiertes Wurzelpulver in Gramm-Mengen und keinen konzentrierten Extrakt [5]. Keine der vier in der Übersichtsarbeit eingeschlossenen Studien berichtete die Erzeugung der Zuteilungsfolge oder eine Verdeckung der Zuteilung, keine erfasste Nebenwirkungen, keine wurde unabhängig wiederholt [5]. Die Studie an den 57 Männern stammt aus dem Instituto de Investigaciones de la Altura in Lima, derselben peruanischen Arbeitsgruppe, die auch die Hormonstudie und die Tierversuche zu den Ökotypen verantwortet [1][2][21]. Für sie liegen bei PubMed weder eine Interessenerklärung noch ein Förderhinweis vor, und ihr Volltext lag uns nicht vor, die Interessenlage konnten wir deshalb nicht prüfen.

   Quellen: 1, 4, 5

2. 02

   Selbst berichtete Erektionsfähigkeit auf der IIEF-5-Skala bei Männern mit leicht herabgesetztem Ausgangswert, nur in einer einzigen Studie geprüft

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Eine einzige Studie an 50 Männern fand einen Vorteil von 1,1 Punkten auf einer 25-Punkte-Skala. Zwei Übersichtsarbeiten nennen den Befund sehr vorläufig.

   Ausführlicher Nachweis

   In einer doppelblinden, plazebokontrollierten Parallelgruppenstudie nahmen 50 Männer mit einem Durchschnittsalter von 36 Jahren zwölf Wochen lang täglich 2400 mg Maca oder Placebo ein, je 25 pro Arm [3]. Auf der IIEF-5-Skala stieg der Wert in beiden Armen gegenüber dem eigenen Ausgangswert (je p kleiner 0,05), der Zuwachs war unter Maca größer, 1,6 plus minus 1,1 gegenüber 0,5 plus minus 0,6 Punkten (p kleiner 0,001) [3]. Der Volltext der Übersichtsarbeit Shin 2010 weist denselben Befund als Gruppenunterschied mit Intervall aus, mittlerer Unterschied 1,10 bei einem 95-Prozent-Intervall von 0,61 bis 1,59 (p kleiner 0,001) [5]. Das ist ein echter Vergleich zwischen den Gruppen und nicht nur eine Veränderung innerhalb der Verumgruppe. Er beträgt aber gut einen Punkt auf einer Skala von 5 bis 25, stammt aus einer einzigen Studie und ist nie unabhängig wiederholt worden [5]. Die zweite Übersichtsarbeit zu pflanzlichen Mitteln bei Erektionsstörungen führt dieselbe Studie als die einzige zu Lepidium meyenii, mit 50 Teilnehmenden, und nennt das Ergebnis ausdrücklich sehr vorläufig [18]. Beide Übersichtsarbeiten stützen sich damit auf denselben einen Bestand und sind kein zweiter Beleg [5][18]. Ein Widerspruch in der Zubereitung bleibt offen. Das Abstract der Studie spricht von Maca-Trockenextrakt [3], die Übersichtsarbeit beschreibt dasselbe Präparat als pulverisierte, getrocknete Maca-Wurzel, direkt aus den peruanischen Anden bezogen, und ordnet es der Gruppe der nicht kommerziellen Naturprodukte zu [5]. Welcher Ökotyp verwendet wurde, nennt keine der beiden Quellen. Angaben zu Förderung und Interessenlage liegen bei PubMed nicht vor, der Volltext lag uns nicht vor.

   Quellen: 3, 5, 18

3. 03

   Spermienkonzentration bei Männern mit auffälligem Spermiogramm, in einer Studie mit Unterschied zu Placebo, in einer zweiten ohne Unterschied

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Eine Studie an 69 Männern fand mehr Spermien je Milliliter als unter Placebo, eine zweite an 50 Männern fand keinen Gruppenunterschied und in Zahlen sogar den größeren Anstieg unter Placebo.

   Ausführlicher Nachweis

   In einer doppelblinden, randomisierten, plazebokontrollierten Studie nahmen 69 Männer mit leicht verminderter Spermienbeweglichkeit oder Spermienzahl zwölf Wochen lang täglich 2 g Maca (n gleich 35) oder Placebo (n gleich 34) ein [9]. Die Spermienkonzentration lag danach unter Maca höher als unter Placebo, 15,04 plus minus 5,61 gegenüber 10,16 plus minus 3,59 Millionen je Milliliter (p gleich 0,011) [9]. Ein Effektmaß mit Konfidenzintervall nennt die Arbeit nicht, und ihr Volltext lag uns nicht vor. In der zweiten Studie erhielten 50 Männer zwischen 28 und 52 Jahren, die seit mindestens einem Jahr ungewollt kinderlos waren und ein auffälliges Spermiogramm hatten, 16 Wochen lang täglich 2,8 g gelatinisiertes Pulver aus gelber Maca oder Placebo, je 25 zugeteilt, ausgewertet wurden 19 und 20 [10]. Die Spermienkonzentration stieg in der Maca-Gruppe von 12,32 auf 17,31 (p gleich 0,43) und in der Placebogruppe von 10,05 auf 17,69 Millionen je Milliliter (p gleich 0,17), die Zuwächse betrugen 40 Prozent unter Maca und 76 Prozent unter Placebo [10]. Einen statistischen Vergleich der Werte zwischen den Gruppen nach der Behandlung berichtet die Arbeit für die Samenparameter nicht, sie prüfte nur den Verlauf innerhalb jeder Gruppe [10]. Genau daran scheitert die Stufe widersprüchlich. Die beiden Arbeiten prüfen zwar denselben Endpunkt in vergleichbarer Population, aber nicht denselben Vergleich, die eine rechnet zwischen den Gruppen, die andere innerhalb. Die zweite Studie war zudem unterbesetzt, ihre eigene Fallzahlplanung verlangte 22 auswertbare Personen je Gruppe für genau diesen Endpunkt, erreicht wurden 19 und 20 [10]. Sie deklariert keinen Interessenkonflikt und nennt den peruanischen Lieferanten des Pulvers namentlich [10]. Die vorliegende Übersichtsarbeit zur Samenqualität wertete fünf Arbeiten aus, drei randomisierte Studien und zwei unkontrollierte Beobachtungen, und hält fest, Zahl und Umfang der Studien sowie ihr Verzerrungsrisiko ließen keinen festen Schluss zu [11]. Sie erschien 2016 und enthält keine der beiden hier genannten Studien, ist also ein eigener, älterer Bestand [11].

   Quellen: 9, 10, 11

4. 04

   Spermienbeweglichkeit, Samenvolumen und Anteil normal geformter Spermien, ohne Unterschied zu Placebo

   Nicht bestätigt
   Einordnung und Einschränkungen

   In der Studie mit Gruppenvergleich unterschieden sich alle drei Werte nicht von Placebo. Ein Effektmaß mit Intervall nennt keine der beiden Arbeiten, geprüft und nicht gefunden ist die Wirkung trotzdem.

   Ausführlicher Nachweis

   In der Studie an 69 Männern mit leicht verminderter Spermienbeweglichkeit oder Spermienzahl unterschieden sich nach zwölf Wochen mit 2 g Maca täglich weder das Samenvolumen (2,95 plus minus 0,52 gegenüber 2,90 plus minus 0,52, p gleich 0,392) noch die Spermienbeweglichkeit (22,34 plus minus 2,22 gegenüber 23,05 plus minus 2,22, p gleich 0,462) noch der Anteil normal geformter Spermien (7,89 plus minus 1,89 gegenüber 7,04 plus minus 2,28, p gleich 0,801) von Placebo [9]. Die zweite Studie an 50 Männern berichtet ebenfalls keinen belegten Unterschied bei den Samenparametern, dort allerdings ohne ausgewiesenen Gruppenvergleich [10]. Für keinen der drei Werte liegt ein Effektmaß mit Konfidenzintervall vor, die Genauigkeit des Nullbefundes lässt sich damit nicht beziffern. Geprüft wurden die drei Werte gegen Placebo, gefunden wurde kein Unterschied, deshalb steht die Zeile auf nicht bestätigt. Beide Arbeiten prüften Pulver, die eine 2 g eines nicht näher beschriebenen Maca-Präparats [9], die andere 2,8 g gelatinisiertes Pulver aus gelber Maca mit einem gemessenen Gesamtgehalt an Macamiden von 0,0121 Prozent des Trockengewichts [10].

   Quellen: 9, 10

5. 05

   Testosteron und die übrigen Sexual- und Schilddrüsenhormone im Blut, in allen kontrollierten Studien ohne Unterschied zu Placebo

   Nicht bestätigt
   Einordnung und Einschränkungen

   Vier plazebokontrollierte Studien und eine Übersichtsarbeit fanden keinen Hormonunterschied. Ein Effektmaß mit Intervall nennt keine von ihnen, die Genauigkeit des Nullbefundes bleibt damit unbeziffert.

   Ausführlicher Nachweis

   In der 12-Wochen-Studie an gesunden Männern veränderten 1,5 g und 3,0 g gelatinisiertes Maca-Pulver täglich weder das luteinisierende Hormon noch das follikelstimulierende Hormon, Prolaktin, 17-alpha-Hydroxyprogesteron, Testosteron oder Estradiol, weder gegenüber Placebo noch über die Zeit [2]. Bei 14 Frauen nach den Wechseljahren blieben unter 3,5 g Maca-Pulver täglich Estradiol, follikelstimulierendes Hormon, luteinisierendes Hormon und das sexualhormonbindende Globulin unverändert (jeweils p größer 0,05), und ein hefebasierter Reportertest zeigte bis zu einer Konzentration entsprechend 200 mg Maca je Milliliter keine nennenswerte östrogene oder androgene Aktivität des Materials selbst [6]. Bei 29 Frauen nach den Wechseljahren unterschieden sich unter 3,3 g täglich Estradiol, follikelstimulierendes Hormon, schilddrüsenstimulierendes Hormon und das sexualhormonbindende Globulin nicht von Placebo [7]. In der 16-Wochen-Studie an 50 Männern blieben luteinisierendes Hormon, follikelstimulierendes Hormon, Prolaktin, Estradiol und Gesamttestosteron unverändert [10]. Diese vierte Arbeit nennt in ihrem Abstract als einzige Hormonänderung einen Rückgang des freien Testosterons unter Maca. Der Volltext zeigt, dass es sich um einen Vergleich mit dem eigenen Ausgangswert handelt, von 0,11 auf 0,06 und damit minus 27 Prozent (p gleich 0,04), während die Placebogruppe im selben Zeitraum von 0,15 auf 0,03 fiel (p gleich 0,07) [10]. Der Abfall war in der Placebogruppe also in Zahlen größer, ein Vergleich zwischen den Gruppen wird nicht berichtet. Die Übersichtsarbeit zu sogenannten Testosteron-Boostern wertete 52 Studien zu 27 Stoffen aus, darunter zwei zu Lepidium meyenii, und ordnet den Stoff der Mehrheit zu, die das Gesamttestosteron nicht anhebt [12]. Keine der vier Studien und keine der Übersichtsarbeiten nennt ein Effektmaß mit Konfidenzintervall für einen dieser Hormonwerte [2][6][7][10][12]. Ohne Intervall lässt sich die Genauigkeit des Nullbefundes nicht beziffern. Gesucht wurde der Hormonunterschied in vier kontrollierten Studien, gefunden wurde er in keiner, deshalb steht die Zeile auf nicht bestätigt. Zwei der vier Studien stammen aus derselben peruanischen Arbeitsgruppe beziehungsweise derselben australischen Hochschule wie weitere hier zitierte Arbeiten [2][6][7].

   Quellen: 2, 6, 7, 10, 12

6. 06

   Beschwerdewert auf der Greene-Skala bei Frauen nach den Wechseljahren, Unterschied nur in den psychischen Unterskalen

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   Zwei kleine Studien mit zusammen 43 Frauen fanden bessere Werte in den Unterskalen zu Anspannung und gedrückter Stimmung. Die Übersichtsarbeit nennt die Datenlage zu begrenzt für einen festen Schluss.

   Ausführlicher Nachweis

   In einer randomisierten, doppelblinden, plazebokontrollierten Cross-over-Studie nahmen 16 zugeteilte und 14 ausgewertete Frauen nach den Wechseljahren sechs Wochen lang täglich 3,5 g Maca-Pulver und sechs Wochen lang ein Placebo aus weißem Reismehl, in wechselnder Reihenfolge über zwölf Wochen [6]. Auf der Greene-Skala sanken die Werte der psychischen Unterskalen für Anspannung und gedrückte Stimmung sowie der Wert zur sexuellen Funktion gegenüber Placebo und gegenüber dem Ausgangswert (p kleiner 0,05), ohne dass sich die gemessenen Hormonwerte änderten [6]. Für den Teilwert zur sexuellen Funktion weist der Volltext der Übersichtsarbeit den Gruppenunterschied mit Intervall aus, mittlerer Unterschied 0,70 bei einem 95-Prozent-Intervall von 0,08 bis 1,32 [5]. Dieselbe Übersichtsarbeit hält fest, dass diese Studie keine Auswaschphase zwischen den beiden Perioden vorsah, was eine Nachwirkung der ersten Periode nicht ausschließt, und dass die Greene-Skala für sexuelle Funktion nicht eigens entwickelt wurde [5]. In der zweiten Studie erhielten 29 Frauen nach den Wechseljahren aus Hongkong im Cross-over sechs Wochen lang täglich 3,3 g Maca und sechs Wochen lang Placebo. Der Wert für gedrückte Stimmung sank unter Maca, ebenso der untere Blutdruckwert, während sich Hormone, Blutfette, Blutzucker und die gemessenen Botenstoffe nicht unterschieden [7]. Die Übersichtsarbeit zu den Wechseljahren wertete vier randomisierte Studien aus, fand auf der Greene-Skala und dem Kupperman-Index durchweg günstige Ergebnisse und urteilt trotzdem, Zahl der Studien, Gesamtteilnehmerzahl und methodische Güte seien zu begrenzt für einen festen Schluss, und die Unbedenklichkeit sei nicht belegt [8]. Wo die Autoren selbst kein Urteil fällen, fällen wir auch keines, deshalb Hinweise. Der Bestand ist kleiner, als die Quellenzahl vermuten lässt. Die Übersichtsarbeit schließt die erste der beiden Studien ein [8], und die letzte Autorin der ersten Studie ist die Erstautorin der zweiten, beide entstanden an derselben australischen Hochschule [6][7]. Angaben zu Förderung und Interessenlage liegen für beide Studien bei PubMed nicht vor, ihre Volltexte lagen uns nicht vor.

   Quellen: 6, 7, 8, 5

7. 07

   Hitzewallungen als eigens ausgewiesener Einzelendpunkt

   Keine Studien gefunden
   Einordnung und Einschränkungen

   Wir haben gesucht und keine Studie gefunden, die Hitzewallungen getrennt von einem Sammelwert gegen Placebo ausweist.

   Ausführlicher Nachweis

   Gesucht wurde mit den PubMed-Suchbegriffen "Lepidium meyenii" "hot flashes", alle Publikationstypen, mit "climacteric" und "Kupperman" ebenso, sowie mit "hot flashes vasomotor" ohne Beschränkung auf Humanstudien und Publikationstyp. Die auf Humanstudien beschränkte Suche liefert ausschließlich zwei Übersichtsarbeiten, die Suche ohne diese Beschränkung keinen einzigen Treffer. Die vorliegenden Studien messen Hitzewallungen nur als einen Posten innerhalb der Greene-Skala oder des Kupperman-Index und weisen ihn nicht getrennt aus. Eine Aussage zu diesem einzelnen, in der Werbung besonders häufig genannten Endpunkt lässt sich daraus nicht ableiten. Das heißt nicht, dass die Wirkung ausbleibt, sondern dass wir dazu keine prüfbare Zahl gefunden haben.

8. 08

   Unterer Blutdruckwert, in zwei Studien uneinheitlich und in gegenläufige Richtungen

   Hinweise
   Einordnung und Einschränkungen

   In einer Studie an 29 Frauen sank der untere Blutdruckwert, in einer anderen an Erwachsenen mit Stoffwechselauffälligkeiten stieg er mäßig an. Die beiden Studien prüften verschiedene Mengen in verschiedenen Gruppen.

   Ausführlicher Nachweis

   Bei 29 Frauen nach den Wechseljahren sank unter 3,3 g Maca täglich über sechs Wochen im Cross-over der untere Blutdruckwert gegenüber Placebo [7]. In einer randomisierten, plazebokontrollierten Studie über 90 Tage an Erwachsenen mit erhöhten Blutfetten, erhöhtem Blutzucker und Übergewicht stiegen dagegen unter 0,6 g Maca-Pulver täglich der Leberwert AST und der untere Blutdruckwert mäßig an, und die Autoren halten ausdrücklich fest, diese Wirkung sei bei höheren Mengen Maca-Pulver zu bedenken [17]. Beide Arbeiten nennen für den Blutdruck kein Effektmaß mit Konfidenzintervall [7][17]. Die Stufe steht nicht auf widersprüchlich, weil die drei dafür nötigen Bedingungen nicht erfüllt sind. Die Bevölkerungen sind nicht vergleichbar, Frauen nach den Wechseljahren gegenüber Erwachsenen mit Stoffwechselauffälligkeiten, die Mengen unterscheiden sich um mehr als das Fünffache, und die zweite Arbeit prüfte Maca in mehreren Armen zusammen mit Silymarin und ordnet ihren Befund selbst als Sicherheitsbeobachtung und nicht als Wirksamkeitsergebnis ein [17]. Beide Beobachtungen bleiben trotzdem stehen, weil sie zusammen zeigen, dass die Richtung offen ist. Wer blutdrucksenkende Mittel einnimmt, findet dazu einen Hinweis im Abschnitt Sicherheit.

   Quellen: 7, 17

9. 09

   Ausdauer-, Sprint- und Kraftleistung bei Sporttreibenden, in jeder kontrollierten Studie ohne Unterschied zu Placebo

   Nicht bestätigt
   Einordnung und Einschränkungen

   Keine der Studien mit Placebogruppe fand einen Unterschied. Die viel zitierte Meta-Analyse zur Leistungssteigerung hat ausschließlich Tierversuche zusammengerechnet.

   Ausführlicher Nachweis

   Die 2024 veröffentlichte systematische Übersichtsarbeit mit Meta-Analyse zur körperlichen Leistungsfähigkeit schloss 21 Arbeiten ein, davon 17 an Tieren und 4 am Menschen [13]. Der Volltext nennt die 15 Arbeiten, die in die Meta-Analyse eingingen, namentlich, und alle 15 sind Tierversuche, gemessen an Zwangsschwimmtest, Drehstabtest, Greifkrafttest und Milchsäure im Blut [13]. Die zusammengefassten Effektstärken, im Abstract als groß bezeichnet, beziehen sich damit ausschließlich auf Mäuse, Ratten und in einem Fall Rennpferde und nicht auf Menschen [13]. Abstract und Volltext derselben Arbeit widersprechen sich außerdem in der Zahl der eingerechneten Studien, 16 gegenüber 15 [13]. Von den vier Humanstudien in der Tabelle derselben Übersichtsarbeit zeigt keine einen belegten Gruppenunterschied. Bei Frauen mit einem Maca-Extrakt gegen Dextrin sanken die Werte auf der Erschöpfungsskala in beiden Armen (je p kleiner 0,01), zwischen den Armen bestand kein Unterschied [13]. Bei 20 gesunden Männern unterschied sich die Zeit bis zur Erschöpfung nicht, 63,83 plus minus 3,44 gegenüber 64,04 plus minus 2,76 Minuten [13]. Die Studie an 44 männlichen Spitzensportlern mit täglich 5000 mg konzentriertem Extrakt aus schwarzer Maca über acht Wochen hatte überhaupt keine Kontroll- und keine Placebogruppe, jede Person nahm den Stoff, verglichen wurde nur vorher gegen nachher, und die Autoren führen das Fehlen einer Kontrollgruppe selbst unter ihren Einschränkungen auf und schließen dennoch, Spitzensportler sollten schwarze Maca einnehmen [16]. Bei den 8 Radsportlern verbesserte sich die Zeit über 40 Kilometer gegenüber dem eigenen Ausgangswert (p gleich 0,01), gegenüber der Placebobedingung nach der Einnahme dagegen nicht (p größer 0,05), das steht so schon im Abstract der Arbeit selbst [4]. Hinzu kommt eine 2025 veröffentlichte, doppelblinde Cross-over-Studie an 10 gut trainierten Basketballspielern, die zwei Wochen lang täglich 2000 mg Maca oder Placebo nahmen. Sprunghöhe (p gleich 0,352), Wurfgenauigkeit, wiederholte Sprintleistung und Ermüdungsindex (p gleich 0,266) unterschieden sich nicht, die Autoren schließen auf keinen leistungssteigernden Nutzen [14]. Für keinen dieser Endpunkte liegt ein Effektmaß mit Konfidenzintervall vor, die Genauigkeit des Nullbefundes bleibt damit unbeziffert. Gesucht wurde die Leistungssteigerung in jeder Studie mit Vergleichsgruppe, gefunden wurde sie in keiner, deshalb steht die Stufe auf nicht bestätigt.

   Quellen: 13, 14, 4, 16

10. 10

    Ermüdungsempfinden im Alltag und Abbau der Milchsäure nach Belastung, ohne Unterschied zu Placebo

    Nicht bestätigt
    Einordnung und Einschränkungen

    Der Abbau der Milchsäure und der Ermüdungsindex unterschieden sich bei Basketballspielern nicht von Placebo, das Ermüdungsempfinden von Frauen im Alltag ebenfalls nicht.

    Ausführlicher Nachweis

    Bei den 10 gut trainierten Basketballspielern unterschieden sich nach zwei Wochen mit täglich 2000 mg Maca weder der Ermüdungsindex (p gleich 0,266) noch die Abbaurate der Milchsäure im Blut (p gleich 0,258) von Placebo [14]. In der Humanstudie an 55 Frauen, die die Übersichtsarbeit in ihrer Tabelle führt, sank der Wert auf der Erschöpfungsskala unter Maca von 7,55 plus minus 0,65 auf 5,20 plus minus 1,48 und unter Placebo von 7,52 plus minus 0,80 auf 5,67 plus minus 1,74, jeweils gegenüber dem eigenen Ausgangswert (je p kleiner 0,01), zwischen den Gruppen bestand nach der Behandlung kein Unterschied (p größer 0,05) [13]. Das ist der Fall, vor dem an dieser Stelle am meisten zu warnen ist, denn beide Gruppen wurden deutlich besser und der Abstand zwischen ihnen blieb aus. Die Vorstellung, Maca baue Milchsäure schneller ab, stammt aus den Tierversuchen, in denen die Milchsäurewerte nach dem Zwangsschwimmtest niedriger lagen als bei den Kontrolltieren [13]. Für keinen der genannten Werte liegt beim Menschen ein Effektmaß mit Konfidenzintervall vor, die Genauigkeit des Nullbefundes bleibt damit unbeziffert. Die Arbeit an den 55 Frauen ist uns nur über die Tabelle der Übersichtsarbeit zugänglich, sie erschien in einer nicht in PubMed geführten Zeitschrift [13].

    Quellen: 14, 13

11. 11

    Immunwerte nach einer einzelnen Ausbelastung, Unterschied allein bei einem einzigen Botenstoff

    Hinweise
    Einordnung und Einschränkungen

    In einer nicht randomisierten Studie an 20 Männern lag nur Interferon-gamma nach 24 Stunden höher als unter Placebo. Alle gezählten Abwehrzellen unterschieden sich nicht.

    Ausführlicher Nachweis

    In einer doppelblinden, plazebokontrollierten Studie nahmen 24 gesunde Männer zwölf Wochen lang zweimal täglich 2,25 g eines Maca-Präparats oder Maisstärke ein, ausgewertet wurden 20, davon 9 in der Maca-Gruppe und 11 in der Placebogruppe [15]. Die Zuteilung erfolgte nicht zufällig, sondern paarweise nach der maximalen Sauerstoffaufnahme, die Autoren beschreiben das im Volltext ausdrücklich und benennen es als Abweichung von der Randomisierung [15]. Nach einer einmaligen Ausbelastung auf dem Laufband lagen die Interferon-gamma-Werte aus mononukleären Zellen des Blutes in der Maca-Gruppe 24 Stunden nach der Belastung höher als in der Placebogruppe (p kleiner 0,05), unmittelbar danach war der Unterschied knapp nicht belegt (p gleich 0,055) [15]. Bei allen übrigen Messgrößen gab es keinen Gruppenunterschied und keine Wechselwirkung zwischen Gruppe und Zeit, das gilt für weiße Blutkörperchen, neutrophile Granulozyten, Lymphozyten sowie die Untergruppen CD19, CD56, CD4 und CD8 und deren Verhältnis [15]. Die Veränderungen dieser Zellzahlen sind Wirkungen der Belastung selbst und nicht des Präparats [15]. Gemessen wurden ausschließlich Blutwerte, kein klinischer Endpunkt wie eine geringere Zahl von Infekten. Die Arbeit wurde von zwei staatlichen Stellen in Taiwan gefördert, das Präparat stammte von einem Hersteller, der laut Volltext keine weitere Rolle hatte, die Autoren erklären keinen Interessenkonflikt [15]. Dieselbe Arbeitsgruppe und dieselbe Gruppe von 9 und 11 Personen liefert auch den Nullbefund zur Zeit bis zur Erschöpfung, den die Übersichtsarbeit zur Leistungsfähigkeit führt, es handelt sich also um eine Untersuchung und nicht um zwei [13][15]. Das Präparat wird als Extrakt bezeichnet, der Volltext beschreibt seine Herstellung aber als Reinigen, Zerkleinern, Pressen, Trocknen und Mahlen der Wurzel und damit als Pulver [15].

    Quellen: 15

12. 12

    Gedächtnis und Lernvermögen

    Nur Labor und Tier
    Einordnung und Einschränkungen

    Nur Mäuseversuche, und dort fast ausschließlich mit dem schwarzen Ökotyp. Am Menschen nicht untersucht.

    Ausführlicher Nachweis

    An männlichen Mäusen verbesserten ein wässriger Auszug (0,50 und 2,00 g je Kilogramm Körpergewicht) und ein wasser-alkoholischer Auszug (0,25 und 1,00 g je Kilogramm) aus schwarzer Maca über 35 Tage die durch Scopolamin ausgelöste Gedächtnisstörung im Wasserlabyrinth und im Vermeidungstest, begleitet von einer Hemmung der Acetylcholinesterase im Gehirn [19]. In einer zweiten Arbeit derselben Gruppe kehrte ein wasser-alkoholischer Auszug aus schwarzer Maca in Mengen von 0,125 bis 1,00 g je Kilogramm über 28 Tage die durch Alkohol ausgelöste Gedächtnisstörung bei Mäusen mengenabhängig um [20]. Beide Arbeiten prüften ausdrücklich die schwarze Farbform, die die Autoren in ihrer eigenen Einleitung als die für Lernen und Gedächtnis günstigste der drei Formen bezeichnen [19][20]. Ein Befund zur schwarzen Form trägt keine Aussage zu gelber oder roter Maca. Beide Arbeiten stammen aus derselben peruanischen Arbeitsgruppe wie mehrere weitere hier zitierte Quellen [19][20]. Eine gezielte Suche nach Humanstudien mit den PubMed-Suchbegriffen "Lepidium meyenii" "cognition", "memory" und "learning", jeweils mit und ohne Beschränkung auf Humanstudien, ergab am Menschen keinen einzigen Treffer, nur die hier genannten und weitere Tierarbeiten.

    Quellen: 19, 20

13. 13

    Testosteronspiegel und Größe der Vorsteherdrüse im Tierversuch, mit deutlichen Unterschieden zwischen den Ökotypen

    Nur Labor und Tier
    Einordnung und Einschränkungen

    Im Rattenversuch verkleinerte allein die rote Form die Vorsteherdrüse, die gelbe und die schwarze nicht. Zum Testosteron widersprechen sich zwei Tierarbeiten.

    Ausführlicher Nachweis

    An männlichen Ratten verglich eine Arbeit wässrige Auszüge der drei Ökotypen gelb, schwarz und rot. Allein die rote Form verkleinerte die ventrale Vorsteherdrüse, verringerte die Höhe ihres Deckgewebes und verhinderte die durch zugeführtes Testosteron ausgelöste Gewichtszunahme des Organs, die gelbe und die schwarze Form taten das nicht [21]. Testosteron und Estradiol im Blut blieben in derselben Arbeit von keinem der drei Ökotypen beeinflusst [21]. Eine zweite Arbeit an 8 Wochen alten männlichen Ratten kommt beim Testosteron zum gegenteiligen Ergebnis. Dort erhöhte ein wasser-alkoholisches Extraktpulver über sechs Wochen den Testosteronspiegel im Blut und das Gewicht der Samenblasen, ohne das Gewicht der Vorsteherdrüse oder das luteinisierende Hormon zu verändern [22]. Beide Arbeiten fanden ausschließlich an Ratten statt, keine am Menschen. Sie stehen hier nebeneinander, weil sie zusammen die zwei wichtigsten Fallen dieses Stoffs zeigen. Erstens hängt der Befund am Ökotyp, zweitens hängt er an der Zubereitung, wässriger Auszug gegenüber wasser-alkoholischem Extraktpulver [21][22]. Die kontrollierten Studien am Menschen fanden bei keinem der Sexualhormone einen Unterschied zu Placebo, siehe die eigene Zeile dazu [2][6][7][10][12].

    Quellen: 21, 22

14. 14

    Hautbild, Faltentiefe und sichtbare Hautalterung

    Keine Studien gefunden
    Einordnung und Einschränkungen

    Wir haben gesucht und keine Studie am Menschen gefunden, nur einen Salbenversuch an Mäusen und Übersichtsartikel.

    Ausführlicher Nachweis

    Gesucht wurde mit den PubMed-Suchbegriffen "Lepidium meyenii" "skin", alle Publikationstypen, mit demselben Begriff auch unter den Labor- und Tierstudien, dazu mit "hair". Die auf Humanstudien beschränkte Suche liefert ausschließlich Übersichtsartikel und eine Arbeit zu Polyphenolen und Sonnenbrand allgemein, keine einzige Untersuchung an menschlicher Haut. Im Tierversuch liegt eine Arbeit vor, in der eine Creme mit gefriergetrocknetem wässrigem Maca-Auszug auf den Rücken von 35 Mäusen aufgetragen und die Haut anschließend bestrahlt wurde. Zur Suche nach Haar oder Haarwuchs gibt es weder mit noch ohne Beschränkung auf Humanstudien einen Treffer. Zur häufig beworbenen Wirkung auf Haut und Alterserscheinungen liegt uns damit keine Humanstudie vor. Das heißt nicht, dass die Wirkung ausbleibt, sondern dass wir nichts Prüfbares gefunden haben.