Nährstoffe
Mangan ist ein essentielles Spurenelement, das der Körper zwar in kleinen Mengen benötigt, jedoch für zahlreiche biologische Funktionen unverzichtbar ist. Es spielt eine Schlüsselrolle im Stoffwechsel, bei der Knochenbildung, der Kollagenproduktion und im Schutz vor oxidativem Stress. Mangan wird hauptsächlich in Knochen, Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse gespeichert und ist als Cofaktor für viele Enzyme entscheidend, die für den Körperstoffwechsel erforderlich sind.
Vitamin B12, insbesondere in seiner bioverfügbaren Form Methylcobalamin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für zahlreiche essentielle Funktionen im Körper verantwortlich ist. Von der Bildung roter Blutkörperchen über die Gesundheit des Nervensystems bis hin zur Energieproduktion ist Vitamin B12 ein unverzichtbares Vitamin. Methylcobalamin, eine der aktiven Formen von Vitamin B12, wird im Gegensatz zu Cyanocobalamin sofort im Körper verwendet, da es bereits in seiner bioverfügbaren Form vorliegt.
Methylfolat ist die biologisch aktive Form von Folat, einem essentiellen B-Vitamin (B9), das eine Schlüsselrolle in der DNA-Synthese, Zellteilung und Methylierung spielt. Im Gegensatz zu herkömmlicher Folsäure, die vom Körper erst umgewandelt werden muss, ist Methylfolat sofort verfügbar und kann direkt verwendet werden. Methylfolat ist besonders für Menschen mit genetischen Variationen im MTHFR-Gen wichtig, da sie Folsäure nicht effektiv verarbeiten können. Es wird zunehmend als Ergänzung empfohlen, da es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, von der Unterstützung des Energie- und Zellstoffwechsels bis hin zur Verbesserung der kognitiven Funktion und Stimmung.
Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex und spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln sowie im Stoffwechsel. Biotin ist essenziell für die Umwandlung von Nährstoffen in Energie und trägt zur Regulierung von Glukose bei, was insbesondere für den Energiestoffwechsel und die Zellgesundheit wichtig ist. Da Biotin nicht im Körper gespeichert wird, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel notwendig.
Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat / P5P)
Vitamin B6, in seiner bioaktiven Form als Pyridoxal-5-Phosphat (P5P) bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex und spielt eine zentrale Rolle in zahlreichen Stoffwechselprozessen. P5P, die aktivste Form von Vitamin B6, ist ein essenzieller Cofaktor in über 100 enzymatischen Reaktionen, die an der Aminosäuresynthese, dem Proteinstoffwechsel und der Bildung von Neurotransmittern beteiligt sind. Da Vitamin B6 im Körper nur begrenzt gespeichert wird, ist eine regelmäßige Zufuhr durch die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel entscheidend.
Pantothensäure, auch als Vitamin B5 bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin und ein essenzieller Bestandteil des B-Vitamin-Komplexes. Es wird oft als das „Anti-Stress-Vitamin“ bezeichnet, da es eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und bei der Produktion von Stresshormonen spielt. Vitamin B5 ist unverzichtbar für die Synthese von Coenzym A (CoA), das bei der Umwandlung von Nahrung in Energie hilft und viele biochemische Prozesse unterstützt. Da unser Körper Pantothensäure nicht speichern kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel unerlässlich.
Nicotinamid, auch bekannt als Niacinamid oder Vitamin B3, ist eine Form des essentiellen Vitamins B3, das für viele wichtige Stoffwechselfunktionen im Körper unverzichtbar ist. Im Gegensatz zu Niacin, das ebenfalls zu Vitamin B3 gehört, verursacht Nicotinamid keine Hautrötung oder Hitzewallungen und wird daher besonders gut vertragen. Es spielt eine wichtige Rolle im Energie- und Zellstoffwechsel, unterstützt die Hautgesundheit und wirkt als starkes Antioxidans, das den Körper vor Zellschäden schützt.
Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist ein wasserlösliches Vitamin und Teil des B-Vitamin-Komplexes. Dieses lebenswichtige Vitamin spielt eine zentrale Rolle im Energie- und Zellstoffwechsel und ist für die Gesunderhaltung von Haut, Augen und Nerven unverzichtbar. Als Cofaktor für verschiedene Enzyme wirkt Vitamin B2 als Katalysator in den Prozessen, die Nahrung in Energie umwandeln und Zellen vor oxidativem Stress schützen. Da unser Körper Vitamin B2 nicht speichern kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung notwendig, um die verschiedenen biologischen Funktionen optimal zu unterstützen.
Vitamin B1, auch als Thiamin bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex und spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel und bei der Funktion des Nervensystems. Thiamin ist essenziell für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und für die Unterstützung der Herz- und Gehirnfunktion. Da unser Körper Thiamin nicht speichern kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel unerlässlich, um die verschiedenen Funktionen im Körper optimal zu unterstützen.