Alexander Friedrich

Gründer H.P.N · Produktentwickler

Ich bin krank, seit ich denken kann. Die ersten zwei Jahre im Krankenhaus, Schuljahre mit mehr Fehlstunden als Anwesenheit, Schilddrüsenunterfunktion mit 14, geerbte Herzprobleme, Bluthochdruck, schlechte Blutfettwerte. Man merkt vielleicht, wieso ich mich für Gesundheit so interessiere. Ein Problem bleibt sie irgendwo immer, aber ich habe eine gewisse Kontrolle erreicht: Körperfett niedrig, Ernährung gut, Sport, Schlaf als absolute Priorität, dazu Supplemente, ich verkaufe welche. Das löst 90 Prozent meiner Probleme, nicht 100. Für die letzten zehn brauche ich Medikamente, und ohne meinen Lebensstil würden die allein mich nicht fit halten. Lasse ich einen Teil weg, kriege ich die Quittung. Seit über einem Jahrzehnt coache ich Menschen, vom Leistungssport bis zu Kranken, die einfach gesünder leben wollen, seit fast zehn Jahren entwickle ich Nahrungsergänzungsmittel. Am Ende ist es eine Prioritätenliste. Hier steht sie, kostenlos. Nicht verwirren lassen, das machen, was zählt.

Alexander Friedrich

Meine Top 7 für ein gesundes und langes Leben.

Die Prioritätenliste

Sieben Beiträge in fester Reihenfolge, hier oben angepinnt. Fang oben an, der Rest baut darauf auf.

  1. 1 Übergewicht reduzieren
  2. 2 Ernährung optimieren
  3. 3 Kraftsport
  4. 4 Cardio und Aktivität
  5. 5 Schlaf
  6. 6 Stress
  7. 7 Lebensqualität vor langem Leben

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